Como dijo Alanis, "Es el buen consejo que no tomaste". En este caso, el buen consejo que no sabías hace años. Sucede. Con el transcurso de los años, surgen nuevas investigaciones y los expertos se dan cuenta de la diferencia que hacen ciertos hábitos o comportamientos cuando se trata de cómo se ve y cómo se siente. Aquí, para evitar que cometa errores que causen daño a la belleza, 10 profesionales comparten cómo cambiarían sus hábitos de veintitantos años si pudieran retroceder en el tiempo, y ofrecen soluciones actuales que funcionan.

Oye, yo: "¡Recorten los dulces!"



Por qué: la glicación, el proceso que ocurre cuando las moléculas de azúcar flotan en tu cuerpo, endurecen el colágeno y las fibras elásticas de la piel y te envejecen con las arrugas.

Ahora, yo … como mucha fruta fresca y dulce, como fresas, melones, cerezas, melocotones, nectarinas, arándanos y albaricoques. La fruta tiene mucha azúcar natural, pero también contiene fibra y antioxidantes. De vez en cuando me doy un capricho con mis delicias favoritas, como gelato o pastelería, pero con moderación. —Debra Jaliman, MD, profesor asistente de dermatología en la Escuela de Medicina Mount Sinai en Nueva York y autor de " Skin Rules "

Oye, yo: "¡No te metas en tus defectos!"



Por qué : las "cosas" que salen en realidad penetran más en la piel, causando aún más inflamación y cicatrización.



Ahora, yo ... Pon un poco de retinol o peróxido de benzoilo en un grano. Y si es posible, lo dejo solo (pero eso es difícil de hacer). —Sandy Johnson, MD, dermatólogo de Johnson Dermatology en Fort Smith, Arkansas

Oye, Yo : "Ponte protector solar en tus manos y brazos, ¡todos los días!"

Por qué : aplicar SPF a algo más que tu cara es importante. Hace una gran diferencia en términos de fotoenvejecimiento (líneas finas, arrugas y pecas solares). No hay duda de que la protección agresiva temprana se amortiza más tarde, tanto para la prevención del envejecimiento como para el cáncer de piel.

Ahora, yo ... Use protector solar diariamente en la cara, las manos, los brazos y la parte superior del pecho para evitar un mayor daño solar. Esto es realmente fácil de hacer ahora con la variedad de protectores solares livianos y no grasos de venta libre disponibles. —Susan Swetter, MD, dermatólogo y director del Programa de Lesión Pigmentada y Melanoma en el Centro Médico e Instituto de Cáncer de la Universidad de Stanford



Oye, yo: "¡Descubre cómo amar a los peces!"

Por qué : estas criaturas marinas están llenas de omega-3 antiinflamatorios, que ayudan a prevenir la degradación celular y agregar humedad a la piel.

Ahora, yo ... Tomo suplementos de omega-3 y come salmón y nueces (también una gran fuente) regularmente. —Carolyn Jacob, MD, FAAD, dermatóloga y directora de cirugía estética y dermatología de Chicago

Oye, yo: "¡Está bien usar base!"

Por qué : la base es básicamente una crema hidratante con pigmentos de color, por lo que proporciona protección contra los elementos. (La piel bien hidratada crea una mejor barrera contra el sol y el viento). Y si la crema hidratante tiene SPF, eso es una ventaja adicional, ya que duplicará la protección.



Ahora, yo ... uso una base que coincida con mi tono de piel todos los días para proteger mi piel pecosa. Pero lo uso con moderación para no parecer demasiado "acabado", que fue la razón principal por la que me lo salté en mi juventud. —Fayne Frey, MD, dermatóloga en West Nyack, Nueva York, y fundadora de FryFace



Oye, yo : "¡Simplifica tu rutina!"

Por qué : no es necesario gastar una gran cantidad de dinero en toneladas de productos. De hecho, el uso de demasiados productos puede aumentar el acné o provocar erupciones alérgicas.

Ahora, yo ... encuentro uno o unos pocos artículos, como un lavado y un protector solar, que funcionan para mi piel, y se quedan con ellos. —Kristen M. Kelly, MD, profesor en los departamentos de dermatología y cirugía de la Universidad de California Irvine

Oye, yo: "¡No existe tal cosa como un bronceado 'base'!"



Por qué : la investigación ha demostrado que cualquier exposición a los rayos UV provoca daños en las células y el ADN, por lo que no te estás haciendo ningún favor al tratar de obtener una "base" antes de las vacaciones. Un buen bronceado realmente no existe.

Ahora, yo ... Slather con SPF 30 o más todos los días, no importa qué. —Paradi Mirmirani, MD, FAAD, dermatólogo en Kaiser Permanente



Hey, Self: "¡Anímate a arrancar la ceja!"

Por qué : ese cabello tarda mucho tiempo en volver a crecer y volver a formarse y es posible que no puedas recuperar tus cejas gruesas si te excedes.

Ahora, yo ... derrochar para un ajuste profesional o modelado de cejas. Vale la pena por el mejor resultado cosmético. —Tina S. Alster, MD, directora del Instituto de Cirugía Láser Dermatológica de Washington y profesora clínica de dermatología en el Hospital de la Universidad de Georgetown

Oye, yo: "¡Come una dieta mediterránea!"



Por qué : naces con telómeros de cierto tamaño, que son las puntas protectoras al final de tus cromosomas, algo así como la punta plástica de un cordón de zapato. A medida que envejeces, los telómeros se vuelven más cortos hasta que ya no están allí. A medida que los telómeros mueren, tú y tu piel envejecen. Una cosa que sabemos que en realidad ayuda a retardar ese proceso es una dieta mediterránea.



Ahora, yo … como menos carne y más plantas, además de un montón de aceite de oliva, aguacates, nueces y frutas. —Janellen Smith, MD, profesor en el departamento de dermatología de la Facultad de Medicina Irvine de la Universidad de California

Oye, yo: "¡Deja de fregarte la cara!"

Por qué: el acné no es causado por la suciedad. Si intenta exfoliarse en exceso, va a empeorar el acné y las cicatrices.



Ahora, yo ... Evito los lavados vigorosos y los limpiadores fuertes, como los que contienen nueces, semillas y materiales abrasivos. Además, siempre me froto suavemente. —Diane Berson, MD, FAAD, profesora clínica asociada de dermatología en Weill Medical College de la Universidad de Cornell

Dermatólogo te REVELA TODO lo que SÍ FUNCIONA para una PIEL RADIANTE y JOVEN (Dr. Garriga) | Ep 02 (Marzo 2024).