Lograr un vientre plano requiere consistencia y trabajo duro, ¿verdad? Bueno, no del todo. Algunos creen que centrarse en adelgazar un área del cuerpo no es muy eficaz. Hay cosas que puede hacer y debe hacer para lograr un vientre plano que no requiera sudar un poco.

Por ejemplo, evitando las verduras gaseosas. Los alimentos como el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas tienen carbohidratos que el intestino delgado no absorbe bien. Crean la acumulación de gas que aparece como hinchazón. Si usted es un masticador de chicle, debe evitar el chicle. El aire extra que tragas puede llevar a la hinchazón. Pero eso no es todo. La goma de mascar envía señales al cuerpo de que la comida está llegando, lo que produce enzimas para descomponerla.



Esos son dos simples cortes de comida que te ayudarán a lograr un vientre más plano. Otros cortes de comida incluyen:

Mejor postura: una buena postura ayuda a que el vientre se construya y retenga el músculo. Una espalda recta tira de la barriga hacia adentro.

Estiramiento: El alargamiento y el estiramiento también ayudan a planchar el volumen y los rollos. Según la instructora de acondicionamiento físico de la celebridad, Angela Martindale, los estiramientos laterales y las curvas hacia atrás ayudan a atacar los músculos oblicuos y la sección media.

Come sandía: la sandía contiene mucha agua y te hará sentir lleno.

Use vinagre de sidra de manzana: se ha demostrado que el consumo de pequeñas dosis de ACV ayuda a las personas a perder peso.

Coma más despacio: si come rápido, es probable que almacene las calorías adicionales como grasa abdominal.



Beba agua de limón: para aumentar su metabolismo, tome un vaso de agua tibia de limón por la mañana.

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