Se mueve de muchas maneras. Alcanza. Corre. Queda quieto. Se flexiona. Se endereza de nuevo, todo con poco pensamiento. Estamos hablando de tu cuerpo. Cuando mueves tu cuerpo con atención enfocada, te das cuenta rápidamente de que tu cuerpo es algo más que apariencias. ¡Funciona! Esas piernas menos que perfectas te permiten caminar en una playa. Esos brazos flácidos te permiten abrazar a tus seres queridos. El ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer para mejorar la imagen corporal. Genera confianza y fuerza, y libera neurotransmisores que pueden mejorar su estado de ánimo y reducir la ansiedad. "Sabemos que el ejercicio mejora la imagen corporal casi en la misma medida que la psicoterapia a corto plazo", dice Leslie Heinberg, PhD, directora de servicios conductuales para el Instituto bariátrico y metabólico en la Clínica Cleveland. "Incluso si la actividad no cambia tu peso o tu forma, mejorará tu imagen corporal".
