No hay nada como un cóctel refrescante en un caluroso día de verano, aunque la fuerte dosis de calorías no deseadas puede ser una gran matanza.
La buena noticia: esto no significa que debamos renunciar a la hora feliz (como esa es una opción). Solo tenemos que optar por bebidas bajas en calorías y seguir algunas reglas simples, señala Keri Glassman, RD, autora de "Slim, Calm, Sexy Diet: 365 Estrategias comprobadas de alimentos para la mente y el cuerpo." Siempre les digo a mis clientes que tome un bocadillo antes de la hora del cóctel para que la primera bebida no los envíe directamente al tazón de chips o a la cesta de pan ", explica. "Además, rota cada bebida alcohólica con un refresco de club o agua, y nunca vayas por las bebidas azucaradas".
Pruebe estos ocho cócteles de verano para silbar, todos por menos de 150 calorías. Saludos a eso!
1 Skinnygirl Pepino Refresco Skinnygirl Cocktailsr
Ingredientes:
4 hojas de menta
1 hoja grande de albahaca
1 cuña de lima
1.5 onzas de vodka de pepino Skinnygirl
3 onzas de agua de soda
1/2 cucharadita de néctar de agave
Direcciones:
Exprima la rodaja de limón en el vidrio de las rocas, mezcle la rodaja de limón con hojas de menta y albahaca y vodka. Añadir hielo. Cubra con agua de soda. Añadir el néctar de agave y remover. Decorar con rodaja de lima.
Hace 1 porción
Calorías: 86 por porción
2 fuegos artificiales en un vaso por Keri Glassman, RD
Ingredientes:
6 onzas de tequila con infusión de jalapeño
2 tazas de jugo fresco de piña
¼ taza de jugo de limón fresco
1 taza de fresas, confusas, también conocidas como puré, como menta en un mojito
Hielo cuando sea necesario
Direcciones:
Prepare el tequila con infusión de jalapeño cortando un jalapeño fresco por la mitad y agregue a una botella de tequila de 750 ml. Deje reposar durante al menos 24 horas (cuanto más tiempo se sienta, más picante se vuelve). Luego, en una coctelera, combine el tequila, el jugo de piña, el jugo de limón y las fresas en polvo. Verter sobre hielo.
Rinde 4 porciones
Calorías: 133 por porción
3 The Wine Quencher por Keri Glassman, RD
Ingredientes:
1 taza de moras
1 taza de melón
1 botella de vino tinto con cuerpo
1 taza de agua con gas
Direcciones:
Llene cada vaso con ¼ de taza de moras, ¼ de taza de melón y ¼ de botella de vino. Deje por lo menos 10 a 15 minutos para infundir vino y moras. Agregue el agua con gas justo antes de servir.
Rinde 4 porciones
Calorías: 148 por porción
4 Smirnoff Sorbet Light Couture Cosmo de Smirnoff
Ingredientes:
1.5 onzas de vodka Smirnoff Sorbet Light Frambuesa Granada
2 onzas de jugo de arándano
¼ onza de jugo de limón fresco
Direcciones:
Combine todos los ingredientes en un vaso mezclador, agregue hielo, agite, cuele en un vaso de martini frío y decore con una rodaja de limón.
Calorías: 107 por porción de 4.25 onzas
5 Margarita Jardín Verde por Brad Johnson
Margarita Jardín Verde
por Brad Johnson, Ph.D., coautor de “Scared Skinny No More: Exponiendo los mitos del sesgo de peso y la pérdida de peso”
Ingredientes:
1.25 onzas de tequila
2 ramitas de cilantro fresco
4 rodajas de pepino fresco
2 rodajas de jalapeño fresco
1 onza de jugo de limón fresco
2 onzas de agua destilada
2 paquetes de Splenda al gusto.
Cuña de lima (opcional)
Direcciones :
Agregue todos los ingredientes en un vaso mezclador con hielo, agite y sirva sobre las rocas en un vaso de 8 onzas. Adornalo con una rondája de limón.
Hace 1 porción
Calorías: 100 por porción
6 Skinnygirl Aloha Sparkle de Skinnygirl Cocktails
Ingredientes:
1 parte de Skinnygirl White Cherry Vodka
4 partes de agua con gas
1 parte de jugo de piña
Cuña De Piña Para Decorar
Cereza Para Decorar
Ramita de menta para decorar
Direcciones:
Mezcle vodka de cereza y agua con gas en un vaso de hielo. Añadir un toque de jugo de piña. Decore con una rodaja de piña, una ramita de menta y una cereza.
Hace 1 porción
Calorías: 113 por porción
7 sandías martinis de skinnytaste
por Skinnytaste
Ingredientes:
3 tazas de sandia madura
¼ taza de Absolut Citron Vodka
2 cucharadas de licor de melón Midori
2 cucharadas de jugo de limón
1 taza de cubitos de hielo
Cáscara de sandía
4 tiras finas (2 pulgadas de largo) de anillo de cal (giro de cal)
Direcciones:
Dados 1 taza de sandía; dejar de lado. Puré de sandía restante en la licuadora. Agregue el vodka, el licor, el jugo de limón y el hielo, y mezcle bien. Divide entre copas de martini. Divida la sandía cortada en cubitos y agregue a las bebidas. Decorar con cáscara de sandía y giros de lima.
Rinde 4 porciones
Calorías: 91 por porción
8 Smirnoff Sorbet Light Cucumber Spa-Tini de Smirnoff
Ingredientes:
1.5 onzas de vodka Smirnoff Sorbet Light Lemon
Jugo de limón fresco de 0.5 onzas
0, 5 onzas de néctar de agave
10 rodajas de pepino inglés
1.5 onzas de soda club
Direcciones:
En un vaso mezclador, mezcle los pepinos y luego agregue los ingredientes restantes, excepto la soda. Añadir hielo, agitar y colar en un vaso de martini frío. Cubrir con soda y pepino rebanar la guarnición.
Calorías: 144 por porción de 6 onzas
