A medida que el clima se calienta y salen los pantalones cortos, las mujeres de todo el mundo prestan más atención a sus piernas. Si vives en la costa este como yo, todos tememos la primera vez que nuestras piernas pálidas, descuidadas y desnudas hacen su primera aparición de la temporada. Aquí hay ocho formas de asegurarse de que sus piernas estén listas para un clima más cálido.

1. Trata tu piel. El afeitado puede ser duro en las piernas. Para evitar muescas y cortes que puedan producir marcas oscuras más adelante, use una crema o gel de afeitar con propiedades hidratantes. Aveeno Therapeutic Shave Gel y son excelentes opciones que están disponibles en farmacias.

2. Fijar las marcas oscuras . Desde raspaduras hasta picaduras de mosquitos, las piernas pueden realmente ser golpeadas. Trátelos con o con receta Sledgehammer 4% Intensive Skin Lightener para minimizar su apariencia. Luego cubra una curita con Biafine (un bálsamo para heridas recetado por un médico) para ayudar a que sane mejor.



3. Incluso fuera de tono. Todos queremos que nuestras piernas se vean delgadas y de tono uniforme, ¡especialmente después de haber estado hibernando todo el invierno! Siempre les digo a mis pacientes que usen una loción reafirmante como VIVITÉ Daily Firming Lotion durante el invierno para mantener las extremidades firmes. En la primavera, una loción autobronceadora como Aveeno Continuous Radiance Moisturizing Lotion o Dior Bronze para obtener ese brillo sin someterse a los dañinos rayos del sol o las camas solares.

4. Bloquea los rayos. ¡Proteja sus piernas con bloqueador solar y asegúrese de volver a aplicar cada dos horas para evitar el cáncer de piel u otros problemas innecesarios en el futuro! Algunos de mis favoritos para la cobertura de todo el cuerpo son Neutrogena Wet Skin o Aveeno Hydrosport SPF 30. Si ve un cambio de lunar, visite a un dermatólogo de inmediato.



5. Conéctate a ti mismo. Los tacones muy altos (tres pulgadas o más) pueden causar problemas en los pies y la espalda en el futuro. Las piernas se pueden tensar, los tobillos torcidos. ¡Proceda con precaución!

6. Evita que las arañas vasculares suban. Las arañas vasculares son causadas por la genética, paran mucho o por falta de ejercicio, y pueden complicarse cruzando las piernas con demasiada frecuencia. Los dermatólogos pueden administrar escleroterapia con inyecciones de glicerina o realizar tratamientos con láser para eliminar las arañas vasculares. Ambos procedimientos requieren múltiples sesiones de tratamiento, aunque las inyecciones tienden a durar más y funcionan un poco mejor.

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7. Es hora de tonificar. Me encanta esta tendencia de Fit Flops, Sketcher Shape Ups y las zapatillas Reebok EasyTone; ¡Todo lo cual puede ayudar a moldear las pantorrillas, los tobillos, los muslos y los glúteos mientras caminas hacia el trabajo o alrededor de tu vecindario! ¡No puede ser más fácil que eso!



8. Ejercicio. Ahora. Un estudio reciente de 2012 mostró que los corredores pueden vivir más tiempo. Si sus rodillas están sanas, caminar o trotar rápidamente ayuda a moldear las piernas y el cuerpo. Los pesos, que se utilizan al menos tres o cuatro veces a la semana, también son obligatorios.

Entrenamiento de 4 minutos al despertar para adelgazar las piernas (Octubre 2020).