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Qué esperar: movimientos continuos de flujo rápido, combinados con respiraciones fuertes (energizantes). La dirección de la mirada también se enfatiza durante cada asana .

Quién debería probarlo: estudiantes en forma física y física, estudiantes flexibles que buscan probar un entrenamiento intensivo.

Los detalles: "Con 240 posturas realizadas en seis series sucesivas unidas por respiración, este estilo requiere una gran resistencia", dice Bar. "Cada secuencia está diseñada para generar calor dentro del cuerpo y canalizar el oxígeno y la energía hacia la columna vertebral". Los atletas pueden agregar este estilo a su rutina para aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad de una manera que no es posible a través de sus entrenamientos regulares.



Aerial Flow Yoga (Septiembre 2021).