Qué esperar: movimientos continuos de flujo rápido, combinados con respiraciones fuertes (energizantes). La dirección de la mirada también se enfatiza durante cada asana .
Quién debería probarlo: estudiantes en forma física y física, estudiantes flexibles que buscan probar un entrenamiento intensivo.
Los detalles: "Con 240 posturas realizadas en seis series sucesivas unidas por respiración, este estilo requiere una gran resistencia", dice Bar. "Cada secuencia está diseñada para generar calor dentro del cuerpo y canalizar el oxígeno y la energía hacia la columna vertebral". Los atletas pueden agregar este estilo a su rutina para aumentar la fuerza y la flexibilidad de una manera que no es posible a través de sus entrenamientos regulares.
