Es probable que ya esté mirando al culpable de su dolor de espalda y cuello en la pantalla. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Surgical Technology International, entre leer correos electrónicos de trabajo, revisar Facebook y hojear Instagram, la gente pasa más de dos horas por día en promedio mirando sus dispositivos móviles. Puede parecer que no es gran cosa en este momento, pero mantener el cuello estirado en esta posición hacia abajo en realidad aumenta cinco veces la fuerza normal en el cuello, agregando presión y tensión al cuello y la columna que pueden causar daños a largo plazo. En lugar de inclinar la cabeza para mirar hacia abajo en su teléfono, invierta las cosas levantándolas para que su cabeza permanezca en una posición neutral, AKA no inclinada, y tome descansos frecuentes de su teléfono inteligente.




6 Ejercicios Que Alivian el Dolor de Cuello y Dolor de Cabeza (Octubre 2020).