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Qué esperar: una serie de 26 posturas (que incluyen estar de pie, equilibrarse con una pierna y sentarse), que se realizan dos veces en el transcurso de 90 minutos. ¿La captura? La habitación se calienta a más de 100 grados Farenheight.

Quién debe probarlo: los estudiantes que aman un buen sudor, prosperan en la previsibilidad y la estandarización, y están listos para un desafío mental y físico intenso.

Los detalles: aunque hasta el momento existe poca investigación clínica, el Bikram Yoga Center de Nueva York afirma que el Bikram yoga puede aliviar las molestias asociadas con la diabetes, la artritis, los trastornos de la tiroides y la obesidad, y puede reducir el estrés y aumentar la circulación. La evidencia anecdótica de los practicantes regulares incluye mejor energía, humor y claridad mental, así como mejor sueño.



Cómo empezar a practicar Bikram yoga (Septiembre 2021).