La única vez que una noche inquieta suena bien es en la letra de una canción. Si has tenido problemas para dormir, especialmente durante estas noches de verano, ¡un cambio de temperatura puede hacer el truco! De acuerdo con un estudio reciente, las temperaturas más frías de la habitación de aproximadamente 65-68 grados a la hora de acostarse cambian el interruptor de "hora de dormir" de su cerebro y cuerpo y lo ayudan a quedarse dormido más rápido. Pero, antes de que pienses que la única forma es temblar tu camino para adormecer la tierra, ¡prometemos que ese no es el caso! El truco para dormir bien es en realidad mantener tu cuerpo a aproximadamente 90 grados, así que presta atención a las capas de ropa, sábanas, mantas y edredones que utilizas. ¡Todos ayudan a mantener la temperatura corporal tostada en un ambiente fresco!



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