¿Tiene problemas para quedarse dormido o tiene un horario diferente al de otras personas que conoce? Es posible que sufras de un Trastorno de Fase del Sueño Retrasado o DSPD. El culpable: un ciclo de sueño retrasado, en el que su ritmo circadiano se desplaza más tarde de lo normal.

Si crees que puedes ser tú, y tus formas de ave nocturna están interfiriendo con el resto de tu vida, ¡consulta a un especialista del sueño! Los tratamientos para la DSPD incluyen la cronoterapia: acostarse más tarde y más tarde todos los días hasta que su horario de sueño se normalice; terapia de luz brillante; y melatonina.

Como superar el SFSR, Síndrome de la Fase del Sueño Retrasada, DSPS (Marzo 2024).