Con tiendas de alimentos especializados y productos orgánicos, comer lo mejor puede tener un precio alto. Afortunadamente, hay toneladas de acciones que puedes tomar para no caer en esta trampa de comida. Todo se reduce a planificar por adelantado.

He recopilado los consejos que necesita para comenzar una semana de una buena comida por $ 36. ¡Eso es un promedio de poco más de $ 5 por día y $ 1.70 por comida! Puedes consultar tu progreso con Eat Pretty Quiz. Para comenzar a comer bastante barato, obtenga su lista de compras y el menú del día a día.

MÁS : ¡Todo lo que necesitas para comer bonito!

  • Para obtener el mejor valor en el mundo de los alimentos, comience a comprar a granel . Las manzanas embolsadas son más baratas que las manzanas individuales y una caja de garbanzos en una bodega (por el fabuloso hummus que puedes hacer en casa) costará mucho menos de lo que una persona puede comprar en tu supermercado local.
  • Mantenga una lista y planifique con anticipación . Tienes el menú, ahora haz la lista (y apégate a ella). Los expertos en presupuesto dicen que hacer una lista y mantenerla puede ayudarlo a ahorrar cientos de dólares al año en la factura de su tienda de comestibles. Hacer una lista ayuda a evitar las compras “impulsivas” que terminamos haciendo para productos que realmente no necesitamos.
  • Busque (y solo aproveche) las ofertas de comestibles más saludables . Los frijoles secos, nueces, granos enteros, carnes magras, productos lácteos y productos de hierbas son productos que querrá abastecerse cuando ocurra una venta en su tienda local. Las carnes y los productos integrales se pueden congelar fácilmente para usarlos en una fecha posterior.
  • Comprar genérico. En las pruebas de sabor, los consumidores rara vez notan la diferencia entre las opciones genéricas y sus favoritos de marca. Recuerde, el aspecto más importante de su artículo debe ser evitar a los cinco delincuentes de la comida.


  • Ve a secarte cuando estés usando hierbas. La diferencia de costo entre perejil fresco, albahaca, romero y tomillo es enorme. ¡Las hierbas secas duran y proporcionan un gran sabor a cualquier plato! Otra opción es cultivar tus propias hierbas. Puedes hacerlo durante todo el año con unas pocas ollas y un poco de TLC.

  • Regístrese para obtener una tarjeta de la tienda. La mayoría de las tiendas de comestibles ofrecen tarjetas de recompensa a los clientes que se pueden usar para ahorrar dinero adicional al comprar ciertos artículos, ¡Sin tarjeta, sin trato!
  • Vaya ecológico al traer su propia bolsa de compras (algunas tiendas lo acreditan), así como buscar productos locales.
  • Renunciar a la conveniencia . Usted pagará más si usted pero sus productos alimenticios precortados, pre-desollados, etc.
  • ¡Haz mas! Si encuentra que una receta en su menú de presupuesto de 14 días parece demasiado para una persona, hágala de todos modos y congélela para disfrutarla en una fecha posterior.

Comer sano y barato: cómo seguir una dieta saludable con poco dinero (comida económica y buena) (Septiembre 2021).