aptitud

Los teasers están fuera, pero aún tienes cinco meses antes de la quinta temporada de los aires de Downton Abbey. Mientras tanto, aquí hay una manera de hacer que tu obsesión con el programa sea mucho más productiva: come como un Crawley ". Observa cómo cualquiera de los miembros de la familia" de arriba "en Downton Abbey come o bebe té: con una majestuosa rectitud que preserva su estatura ", dice Dan Cayer, profesor de Alexander Technique y propietario de Fluid Movment NYC, donde entrena a clientes en el manejo del dolor no quirúrgico. Cayer ...

Los nuevos entrenamientos aparecen todos los días, ¿y no sería bueno probar antes de comprar? En nuestra serie "Last Night's Workout" sudamos, nos estiramos y corremos a través de las últimas prácticas de ejercicio y te informamos para que puedas encontrar el mejor para tu nivel de habilidad y objetivos de acondicionamiento físico. El en...

Es cierto que la mayoría de las mujeres que vemos en las alfombras rojas de las celebridades son tan delgadas que prácticamente desaparecen cuando giran hacia los lados para posar ante las cámaras. Pero, créanos, todavía hay muchas estrellas con tipos de cuerpos con los que el resto de nosotros podemos identificarnos y, ya sean curvas o ágiles, pequeñas o de talla grande, atléticas o de forma triangular, saben cómo Vístete para halagar sus figuras. Lee mas ...

Sí, incluso los modelos de Victoria's Secret y Sports Illustrated se avergüenzan de su cuerpo. Sarah Sampaio se instaló en Instagram recientemente después de que muchos comentaristas criticaron su cuerpo por ser demasiado flaco. Ella compartió una autofoto y escribió: “¡Estoy orgullosa de mi cuerpo y no voy a dejar que ninguno de ustedes me intimide solo porque sea flaca! Cada cu...

¿Quién no ha admirado la fuerza, la elegancia y la envidiable postura de las bailarinas? La bailarina profesional Mary Helen Bowers creó su método de fitness Ballet Beautiful para ayudar a las mujeres a esculpir sus músculos, quemar grasa, aumentar la flexibilidad y convertirse en criaturas gráciles y encantadoras en todo el mundo. Fond...

MITO: Si estás buscando perder peso, debes eliminar todas las grasas. "¨" ¨ ¿Piensan que deshacerse de las grasas es la mejor manera de comenzar a perder peso? Piensa de nuevo: según el Dr. Lipman, las grasas no son lo que te hace flácido. "La grasa no lo hace engordar: el azúcar, el trigo y los carbohidratos refinados lo hacen porque causan la liberación de insulina, lo que lleva al almacenamiento de grasa", dice. "...

En medio de la lluvia de detalles de la boda de Kimye en mayo de 2014, uno pareció incendiar las redes sociales más que cualquier otra: el vestido de novia blanco de Kim Kardashian, diseñado a medida por Givenchy's Riccardo Tisci (el novio Kanye West también ofreció sugerencias, según los informes ). Lo m...

1 La tendencia: maxi faldas y vestidos. La tendencia: maxi faldas y vestidos. Pista: Derek Lam Has trabajado duro por esa cintura afilada y esos hombros fuertes, y este vestido digno de una diosa hace que valga la pena todo el tiempo que pasa sudando en el entrenador elíptico. La reunión en la cintura y el estilo largo y fluido son las mejores amigas de un galón de triángulo invertido. 2 ...

Shutterstock Qué esperar: posturas suaves, movimientos rítmicos de ritmo lento y meditación. "A menudo se lo considera el" abuelo "del yoga occidental, ya que los maestros occidentales desarrollaron muchas variaciones en él", dice Judi Bar, la principal terapeuta de yoga del Programa Cleveland Cleveland Clinic Lifestyle 180. Qu...

El científico: Brian Hoke, fisioterapeuta deportivo en Virginia Beach y consultor de zapatos Vionic. La respuesta: el término técnico es dolor abdominal transitorio relacionado con el ejercicio (ETAP), pero probablemente lo sepa como ese calambre que tiene en su costado cuando correr, o una “puntada lateral”. No ha...

¿Ha tenido su examen físico anual últimamente? Esta es una razón por la que debería: Incluso si come una dieta saludable y hace ejercicio regularmente, su colesterol podría ser más alto de lo que le gustaría. Janis Jilbrin, RD, coautora de The Life You Want! Motívese, pierda peso y sea feliz (Simon & Schuster 2011, coautor con Bob Greene y la psicóloga Anne Kearney-Cooke), explica el trato con el colesterol y los alimentos que puede comer para ayudar a mantener el suyo bajo. ¿Qué cau...

Aquellos de nosotros que no hemos abandonado el sofá nos estamos quedando sin excusas. El ejercicio no solo puede tener efectos medibles en nuestra salud física y mental, sino que ahora tiene un resultado sorprendente en lo que respecta a nuestras carreras. CNN Money informa que hacer más ejercicio equivale a más paga: los hombres que hacen ejercicio tres o más veces a la semana disfrutan de la paga eso es un 6 por ciento más alto, y las mujeres que hacen lo mismo ganan un 10 por ciento más que sus colegas observando desde las sillas de escritorio. MÁS D...

"Oh. Mi. Dios. Becky, mira su trasero. Es tan GRANDE ". Si estuvo en edad de bailar en el club en los últimos veinte años, entonces es probable que haya hecho una copia de seguridad de su piel lisa mientras grita (de memoria) el notorio himno de Sir Mix-A-Lot para Culos grandes y curvas asesinas. ...

Subir escaleras es un gran ejercicio para elevar el ritmo cardíaco y esculpir un cuerpo inferior fuerte y delgado ... si lo estás haciendo bien. "Veo que muchas personas colocan cerca de la mitad de su peso corporal apoyado en los rieles que te dan. solo protección para que no se caiga ", dice Mark Hendricks, Gerente de Fitness de Grupo en Greenwich Avenue Equinox. “...

El yoga se ha promocionado como una panacea, prometiendo un cuerpo más delgado y delgado, una mejor salud cardiovascular y una vida sexual más caliente. ¿Pero son las afirmaciones populares acerca de los beneficios infinitos del yoga estirando la verdad?...