Regla de descanso # 1 Nunca te acuestes enojado El mejor momento para luchar es cuando estás cansado y de mal humor, ¿verdad? Mmm no. "La adrenalina pura de una pelea puede hacer que busques más y más de lo mismo", dice Joy Davidson, Ph.D., un terapeuta de parejas en la ciudad de Nueva York (. Y el cerebro puede llegar a un punto donde no puede para procesar de forma lógica y, en cambio, la emoción bruta se hace cargo. "Ahí es cuando simplemente estás montando la carrera y empiezas a gritar '¡Quiero un divorcio!'", dice. En cambio : Davidson sugiere tener una conversación con tu pareja para establecer un momento. límite para cualquier discusión en el futuro. De esa manera, si se encuentra en medio de una acalorada discusión (está bien, derribe y arrastre la pelea), tendrá ese límite en mente. "Es muy parecido a estar en una sesión de terapia de pareja en la que sabes que tienes que salir por la puerta en una hora ", dice Davidson. Cuando uno de ustedes se da cuenta de que lo ha estado haciendo, por ejemplo, 45 minutos, comience a resumir por turnos haciendo un resumen Incluso puede configurar un temporizador para 15 minutos, y cuando suene, ¡se apagará!
