El dentista se asomó a mi boca. "¡No estás usando el hilo dental!", Ladró. "¡Sí, lo soy!" Traté de protestar cuando el equipo dental se me vino de la boca. (Esto era una mentira, por supuesto). Una vez que se hizo la limpieza, él hizo algunas preguntas y luego dio una advertencia: "Será mejor que empiece a usar hilo dental o que sus dientes se caerán de su cabeza. Lo digo en serio. ”Los dentistas dicen esto a los pacientes todo el tiempo, y los pacientes suelen volver a descuidar el cepillado antes de acostarse. Pero, por alguna razón, sus palabras realmente me impresionaron ese día, y decidí usar el hilo dental todos los días hasta mi próxima cita en seis meses. MÁS DE LO QUE APRENDE: Por qué las muchachas bonitas terminan al final (en el trabajo) Pero no solo usé el hilo dental todos los días durante seis meses. Me convertí en un "flosser". A través de este ritual nocturno, comencé a verme a mí mismo como alguien que tenía la disciplina para seguir un nuevo hábito. Cada noche que usé el hilo dental fue una pequeña victoria personal, que me dio la motivación para seguir adelante. Como resultado, después de unos pocos meses, la rutina se volvió automática. Tomó años reunir los dos eventos, pero al final me di cuenta de que mi desafío con el uso del hilo dental fue el catalizador de otro cambio radical: mi enfoque de las finanzas. El poder de los hábitos de Keystone Mi nueva rutina se convirtió en lo que Charles Duhigg, autor de "El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en los negocios", llama a un hábito clave. En mi búsqueda de superación personal, leí mucho sobre el cambio de hábito, y el libro de Duhigg realmente me resonó, especialmente el capítulo sobre hábitos clave, que "desbloquea todos los demás patrones de su vida", lo alienta a mejorar a través de el tablero. MÁS DE LO QUE APRENDE: 6 veces más tendemos a gastar en exceso En otras palabras, desencadenan una reacción en cadena de cambio en otras áreas no relacionadas. Los hábitos clave son efectivos porque, cuando se adhieren a ellos constantemente, crean “pequeñas ganancias”, una estrategia que los psicólogos utilizan para inspirar esperanza en las personas que buscan mejorar sus vidas porque ayudan a mantener la motivación alta cuando el camino es largo. En última instancia, cada "X" en mi calendario fue una pequeña victoria. Según Duhigg, "obtenemos un sentido de identidad de lo que hacemos, y cuando un hábito clave refuerza un sentido positivo de identidad, es poderoso". A través del desafío del uso del hilo dental, Me probé accidentalmente que era capaz de un cambio a largo plazo. Little Wins = Big Change Una vez que el uso del hilo dental se convirtió en un hábito automático, me pregunté: ¿Qué más puedo cambiar? En ese momento, no estaba prestando atención a mis finanzas, y las deudas se estaban acumulando. Me había convencido a mí mismo de que nunca podría ser disciplinado por el dinero, pero aquí había pruebas concretas de que podía ser disciplinado en al menos un área de mi vida. ¿Quién era yo para decir que no podía mostrar esa disciplina en otra parte? Una noche eché un vistazo a todo lo que debía. Era una cifra aterradora: tenía una deuda de casi $ 30, 000. Esa noche me comprometí con dos hábitos poderosos: revisar mis saldos todos los días y revisar mi presupuesto semanalmente. Sintiéndome audaz, también decidí dejar de usar tarjetas de crédito. MÁS DE LO QUE APRENDE: The Shopping Embargo: My Annual, 8-Week Fast Comprando En primer lugar, cambiar mis patrones de dinero fue un cambio incómodo pero necesario, al igual que el uso del hilo dental. En lugar de hacer X en un calendario, mantuve una lista de mis deudas, desde los saldos más pequeños hasta los más grandes. A medida que pagué cada uno, me enorgullecí al rasgar la última factura y dibujar una línea roja en el nombre de la cuenta. Cinco meses después de mi desafío de dinero, mis nuevos hábitos se convirtieron en algo natural. Y sentí tal sensación de alivio cuando comencé a notar que los hábitos se estaban convirtiendo en algo natural: el dinero ya no era tan aterrador. Anteriormente, cuando no estaba mirando mis finanzas, siempre había ansiedad por no tener suficiente dinero. Pero con mis nuevos hábitos, me registré regularmente y pagué mi deuda sistemáticamente. Finalmente me sentí en paz con el dinero, y 18 meses después, estaba libre de deudas. MÁS DE LO QUE APRENDE: Su guía para un maquillaje seguro y no tóxico. Lo que saqué de mi experiencia es que un poco de disciplina, en cualquier área de su vida, puede hacer mucho. Si sus finanzas necesitan un impulso, elija algo pequeño con lo que pueda comprometerse durante al menos dos meses. (La investigación muestra que en realidad toma al menos este tiempo convertir sus nuevos hábitos clave en una rutina). Y si puedo pagar $ 30, 000 de deuda, también hay espacio para que usted mejore. Mi hábito clave era usar el hilo dental, pero hay otros hábitos positivos que puedes probar a diario:
- Haz tu cama cada día. Un estudio reciente de Hunch.com demostró que las personas que hacen sus camas diariamente informan ser más avanzadas en sus carreras, les gusta más su trabajo y hacen ejercicio con más frecuencia.
- Bebe ocho vasos de agua al día. Beber agua en forma regular mejora el estado de alerta mental y alivia el estrés, dos cosas que lo ayudarán a cambiar los hábitos obstinados.
- Ejercicio consistentemente. Los estudios demuestran que el ejercicio desencadena todo tipo de hábitos beneficiosos, como una mejor alimentación, menores niveles de estrés y menos consumo de alcohol y cafeína.
- Medita con frecuencia. Silenciar su mente por solo diez minutos al día puede fortalecer su fuerza de voluntad en todas las áreas de su vida, ¡incluyendo sus finanzas!
Jillian Beirne Davi es la creadora de Abundant Finances, que ofrece artículos inspiradores sobre cómo salir de la deuda, acumular ahorros y vivir una vida llena de abundancia. MÁS DE APRENDER: compré una casa a los 21: por qué me arrepiento
