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Colocar los productos en el estante superior de su refrigerador lo alentará a comer tres veces más frutas y verduras. Aún mejor, tenga un frutero lleno en el mostrador de su cocina. Si lo vemos, lo agarramos. En lugar de depender de la fuerza de voluntad, ¡no es una herramienta efectiva!, Simplemente reorganice su vida para que las elecciones saludables sean obvias.
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Aquí están las buenas noticias: no es como si estuvieras solo. De hecho, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de la División de Nutrición, Actividad Física y Obesidad (DNPAO) han estado trabajando horas extras en los últimos años. ¿Por qué? De acuerdo con sus datos más recientes, aproximadamente un tercio de todos los adultos estadounidenses (¡eso es un 33.8 por cient
Piense en todas las herramientas y aparatos que forman parte de su rutina matutina y de sus abluciones nocturnas, y ahora piense en la frecuencia con la que realmente limpia esos retoños. Entre maquinillas de afeitar, cepillos de dientes, pinzas, cepillos de limpieza y miles de embellecedores, hay un millón de oportunidades para que se produzcan gérmenes y otras cosas espinosas. L
