Buenas noticias para los amantes del sol (también conocido como todos): la vitamina D es esencial para la fortaleza de los huesos y aumenta la producción de colágeno. Esto significa menos arrugas y una piel más joven. ¿Otra razón positiva para mantener tus niveles altos? Obtener muy poca luz solar, y por lo tanto, tener niveles bajos de D, se ha asociado con la depresión. Y una nueva investigación de la Universidad de Georgia encontró un fuerte vínculo entre la deficiencia de D y el trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés), un tipo de depresión estacional que se produce en el invierno cuando la luz solar es mínima y el cielo tiende a ser oscuro y sombrío, lo que provoca su estado de ánimo. a seguir su ejemplo. La vitamina D3 es importante para producir serotonina y dopamina en el cerebro. Los bajos niveles de ambos están vinculados a la depresión, lo que confirma el papel de la vitamina D para ayudar a regular el estado de ánimo.
