Era el tercer día de mi viaje de campamento de despedida de soltero. Estábamos en las montañas Adirondack, en el estado de Nueva York, y algo me estaba empezando a suceder. Al principio, las preocupaciones sobre mis proyectos de investigación psicológica y mi lista de pendientes de la boda me llamaron la atención, distrayéndome de la belleza del lago y el bosque rodeando nuestro campamento. Sin embargo, después de unos pocos días de distancia de la civilización moderna, el efecto rejuvenecedor de la naturaleza me llenó de serenidad y confort. La suave brisa del lago me mantuvo fresco. El aire fresco hizo de cada respiración un placer. Y las estrellas, más brillantes que cualquier otra que haya visto, me llenaron de asombro. Comencé a preguntarme cómo sería estar inmerso en la naturaleza. COLUMNA: La naturaleza: una píldora mágica para la salud y la belleza ¿A mi estilo de vida moderno le falta un ingrediente crítico? Hoy en día, disfrutamos de la comodidad de la vida interior. Cuando hace demasiado calor, encendemos el aire acondicionado; Cuando llueve, tenemos un techo para refugiarnos. Sin el santuario de nuestras casas y otros edificios, a menudo nos sentiríamos incómodos e incapaces de cumplir con nuestras responsabilidades diarias. ¿Pero nos hemos alejado demasiado de la naturaleza? ¿Cómo podríamos beneficiarnos de un esfuerzo diario para experimentar el aire libre? Una gran cantidad de investigación sugiere que existe una relación sólida entre sentirse conectado con la naturaleza y una variedad de resultados deseables que incluyen satisfacción con la vida, relaciones cercanas con otros, autoaceptación y sintiendo emociones positivas. Si pasa la mayor parte del tiempo en interiores, hay muchas maneras de hacer de la naturaleza una parte más importante de su vida. Aquí hay algunas maneras en que puede experimentar los beneficios de la Madre Tierra:



"Walden" de Henry David Thoreau

"Fui al bosque porque deseaba vivir deliberadamente, enfrentar solo los hechos esenciales de la vida, y ver si no podía aprender lo que tenía que enseñar, y no, cuando vine a morir, descubrir que no había vivido". . ”

1. Dar un paseo. Un experimento encontró que una simple caminata de 15 minutos conducía a sentimientos de entusiasmo, vitalidad y emociones positivas, en comparación con caminar dentro de la casa. Ya sea que prefiera un aire fresco por la mañana, la intensidad del sol o una brisa fresca por la noche, pasar unos minutos afuera puede tener un gran impacto en su día. 2. Mira las imágenes. ¡El efecto beneficioso de la naturaleza es tan poderoso que el simple hecho de mirar imágenes de hermosos paisajes puede marcar la diferencia! Un estudio encontró que mirar cuatro imágenes de la naturaleza durante dos minutos incrementaba los sentimientos de vitalidad y vigor, mientras que mirar imágenes de edificios urbanos disminuía estos sentimientos. Si el clima es menos que acogedor, esta es una gran alternativa para obtener un impulso de felicidad de la naturaleza.

Por qué salir a la Naturaleza te hace feliz (Septiembre 2021).