¿Qué significa la locura de marzo? Que tenemos baloncesto en el cerebro. Claro, los muchachos de la universidad pueden recibir mucha atención en esta época del año, pero estábamos muy entusiasmados de que hayamos tenido la oportunidad de conversar con el delantero estrella de la WNBA, Swin Cash. Específicamente, esperábamos una pequeña idea de cómo gana la impresionante figura femenina-atlética escondida debajo de su camiseta del Chicago Sky. y yoga. Pero uno de sus movimientos favoritos de todos los tiempos se remonta a sus días en la Universidad de Connecticut: el clásico Wall Sit, ese ejercicio genial para hacer en cualquier lugar que funcione con sus quads, glúteos y núcleo. MÁS DE ESTO MISMO: ¡ Imprima su soporte de March Madness!



Cortesía de la WNBA

"En la universidad, competiríamos para ser la última mujer en pie", dice Cash. "Tus rodillas se convertirán en gelatina y eventualmente te romperás, pero en realidad es más un desafío mental". Y seremos los primeros en acordar que no es alguien que tire la toalla antes, ni ahora ni ahora. "Siempre soy parte de la tripulación de 'las últimas mujeres de pie'. ¡No nos rompemos! ” Sentarse en la pared Inclínate contra una pared con los pies separados al ancho de los hombros. Deslice hacia abajo la pared para doblar las piernas en un ángulo de 90 grados. Tienes problemas de rodilla? Sube un poco más alto contra la pared para quitar la presión de esas articulaciones. Si eres un principiante, comienza manteniendo durante 15 segundos. Tomar un descanso de 15 segundos. Repetir 4 veces. Para una iteración más desafiante, mantenga durante 30 segundos y continúe hasta que pueda hacer 60 segundos cada vez. MÁS DE UNO MISMO: Más Movimientos de Celebrity Fitness



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