Armado con un teléfono inteligente, cualquiera puede dejar pasar los planes en cualquier momento. Los correos electrónicos y mensajes de texto enviados al ciberespacio se han convertido en buffers para entregar el rechazo, lo que a menudo es tan incómodo e incómodo de hacer en persona. "A menudo, sentimos ambivalencia e incomodidad al no hacer nada con un amigo", dice Greg Eells, Ph. D., director de servicios psicológicos en la Universidad de Cornell. En lugar de expresar una decisión por adelantado, dejamos que los planes se deslicen de manera inconsciente, dice el Dr. Eells. Nos demoraremos en responder, y luego enviaremos un mensaje rápido diciendo que no tenemos ganas de ir. Pero la descamación tiene un costo social y puede dañar sus relaciones con el tiempo. "El objetivo de tener una relación con alguien es la intimidad, en el sentido de que está tratando de conocer a otra persona", señala Eells. La forma en que responda a los planes, ya sea que desee continuar esa relación o alejarse, es importante. Para ayudarlo a navegar por este difícil territorio, pruebe estos consejos de expertos sobre cómo comunicarse con mayor claridad para que pueda mantener las relaciones que le interesan, o deje de lado las que no lo hace con gracia. Cómo decirle no a la gente que le gustaría volver a ver Todos estamos ocupados, lo que significa que en un momento u otro la mayoría de nosotros tiene que decir no a los planes sociales de los que nos gustaría ser parte. A continuación le indicamos cómo rechazar con tacto a alguien y al mismo tiempo informarle que desea reprogramarlo. Sé directo. Si necesita rechazar planes con un amigo o un interés romántico que le gustaría mantener cerca, sea directo, como: "Estoy abarrotado de trabajo por lo que no puedo hacerlo". "¿Cuándo está libre ahora?". Al hacer nuevos planes inmediatamente cuando cancela, se refuerza el compromiso de la relación, dice el asesor de psicología de YouBeauty, Art Markman, Ph.D., y muestra que realmente desea volver a verlos. Rechace por adelantado en lugar de detenerse si es un compañero de trabajo o su jefe. Su mejor amigo lo entenderá si se desmaya de vez en cuando, aunque, incluso eso no es particularmente bueno, pero se ve especialmente mal cuando cancela los planes de un compañero de trabajo o, lo que es peor, su jefe. El problema de retirarse de los planes de trabajo es que su objetivo principal es crear un entorno en el que sienta que puede confiar el uno en el otro y que forma parte de un equipo. "Se está erosionando eso al desmoronarse", dice Markman. Si tiene alguna duda sobre su capacidad para hacer planes de trabajo cuando se lo piden por primera vez, hágalo saber. "En muchos sentidos, es mejor decir 'No puedo hacerlo' al principio", dice Markman. Él sugiere decir: "No estoy seguro de poder hacer esto. Puedo dar un tentativo sí, pero es realmente tentativo. Hay varias cosas que deben encajar en su lugar para hacer esto ". Markman señala que las personas agradables tienden a tener dificultades para decir que no. Sin embargo, rechazar por adelantado si hay una posibilidad sólida de que no pueda, o no quiera, ir es mejor que retirarse en el último minuto. Piensa por qué estás cancelando. ¿Te sientes abrumado y necesitas una noche para ti solo? Eso es completamente legítimo. Pero si la respuesta es que simplemente no tienes ganas, piensa en por qué. "Antes de que se preocupe sobre cómo decir no, descubra a qué está diciendo que no", dice Markman. "Deben recordarse a sí mismos: '¿Por qué dije que sí al principio? ¿Me puedo renovar los planes?' "Si no, déjales saber de inmediato. Evaluar la relación. Si sigue dejando de lado los planes con un amigo o prospecto romántico, pregúntese si quiere mantener la relación. Si la respuesta es sí, reorganice sus prioridades para que pueda hacer un plan concreto y reforzar su dedicación. Si la respuesta no es realmente, es mejor ser honesto contigo mismo con el hecho de que tu amistad está a la deriva o que no estás interesado en la persona de forma romántica y dejarla ir, en lugar de cancelar los planes cada vez que te piden que nos reunamos. Cómo decirle no a las personas que ya no quiere ver Ya sea si es un tipo con el que tuvo una cita con alguien que sigue invitándole a usted o una amistad que ha seguido su curso, a continuación le explicamos cómo rechazar los planes con firmeza. re bien con las maneras de despedida. No hagas un acto de desaparición. "En realidad va a crear más dolor si te escondes", señala Eells, "y no eres honesto contigo mismo", y la otra persona. "Si quieres ser amable, avísales, no dejes de responder los mensajes de texto", dice la investigadora sexual Zhana Vrangalova, Ph.D., fundadora de The Casual Sex Project, especialmente si te has conectado. "Todo el asunto de ignorar a la gente después de una conexión no crea un ambiente agradable y amigable". Sea claro como el cristal. "Si no estás interesado, lo más amable que puedes hacer es comunicarte de la manera más directa y rápida posible", dice Eells. "Estoy ocupado" no es un claro declive ya que deja espacio para que esté disponible cuando no está ocupado. Decir que no estás interesado es difícil, pero es una ruta mejor y más rápida que tener que desviar a la persona repetidamente. Fomentar el buen karma. Vrangalova dice que puede encontrar una manera amable de reconocer a la persona, el tiempo que pasaron juntos y decir "cuídese". No hay una forma correcta de responder para el cierre, pero ella sugiere algo como "Me alegra que nos hayamos conocido". Eso fue divertido, pero no estoy interesado en continuar '. "



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