Entre Jen Selter y los desafíos en cuclillas en todo Pinterest, parece que todo el mundo está haciendo este simple movimiento un ejercicio de ir a hacer. Pero si no lo estás haciendo bien, puedes lastimarte seriamente. Le pedimos al entrenador Adam James Gallo de The Loft Collective NYC que nos ayude a perfeccionar nuestra técnica.

Además de seguir los siguientes indicadores, Gallo también destaca la importancia de levantarse de la posición en cuclillas correctamente. Trate de atornillar los pies en el suelo y no permita que las rodillas giren cuando empuje hacia arriba. Desea dirigir la presión hacia afuera, en lugar de hacia adentro, para mantener todo alineado. Esto también asegurará que trabaje cada músculo lo mejor posible, y que mantenga la forma adecuada, con las rodillas que nunca sobresalgan de sus pies.



Valerie Fischel

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