Es la temporada del muérdago, lindas parejas que suben a bordo de carruajes tirados por caballos para pasear en un parque cubierto de nieve y neveras cubiertas con fotos de vacaciones de familias alegres. Imagen perfecta si eres parte de una pareja de dos, pero cuando estás soltero, cualquiera de estas señales es todo lo que necesitas para comenzar a llorar en tu ponche de huevo. Reconocer que la temporada puede desencadenar el blues de una chica es en realidad el primero Un paso para mejorar todo, señala Jill Weber, Ph.D., psicoterapeuta y autora de Having Sex, Wanting Intimacy. " Ser consciente de los factores desencadenantes emocionales, como, por ejemplo, ver a tu hermana con su familia perfecta, puede ayudarte a combatirlos de forma preventiva", dijo. A continuación, algunas otras formas de aprovechar al máximo la temporada de vacaciones, y No nos referimos a estar con su compañero de trabajo en la sala de fotocopias en la fiesta de vacaciones. Enciéndelo. ¿Quién dice que tienes que ir a casa de tía Linda para todo el fin de semana de Acción de Gracias? ¿Estás seguro de que tus padres se sentirían devastados si no pasas por aquí durante la Navidad? "Muchas personas tienen expectativas muy rígidas de lo que deben hacer durante las vacaciones", dijo Weber. "Y a menudo, las expectativas no vienen de nadie más que de ellos mismos". Piense en lo que más quiere hacer durante las vacaciones. Tal vez sea visitar a su compañero de cuarto de la universidad, hacer un viaje en solitario o simplemente pasar un fin de semana poniéndose al día en "Homeland" . Dijo Weber, "darse cuenta de que tiene opciones hace que se sienta menos atrapado en un plan específico, incluso si termina por seguir las mismas tradiciones que has hecho en el pasado, " Obtén cosas geniales en el calendario. Por supuesto, no debes exiliarte de las festividades familiares solo porque eres soltero. Pero si sabe que pasar un fin de semana rodeado de sus primos emparejados o sus adorables sobrinas y sobrinos puede hacer que se sienta frustrado y triste, haga una prioridad programar algunas escapadas en solitario. Pruebe el nuevo estudio de yoga en la ciudad, programe un mani-pedi en el spa local, o incluso busque a su profesor de francés favorito de la escuela secundaria y vea si está lista para un tete-a-tete. Sé el adulto. "Cuando regresas a casa, es muy fácil volver a un adolescente, incluso si tienes entre 20 y 30 años", advierte Weber. Y cuando estás en tu estado mental de adolescente, es aún más fácil caer en un "mi vida apesta" funk. Para evitar esa tendencia, actúa a tu edad. ¿Tu papá siempre te recoge en el aeropuerto? Alquile un auto esta vez, de modo que tendrá autonomía para escapar cuando quiera sin pedir prestado las llaves. ¿Mamá está siempre a cargo de las comidas? Hágale saber que desea participar en una noche de cocina o invitar a todos a cenar a su restaurante favorito. Tomar el control de lo que puedas te hará dejar de concentrarte en las cosas que están fuera de tu control. Tenga su guión listo. Desafortunadamente, algún entrometido bien intencionado que comparte su ADN le preguntará sobre el estado de su relación en algún momento. Y las respuestas como "No quedan hombres buenos" o "Todos con los que he estado en una cita recientemente ha sido un imbécil", pueden confundirse con una invitación a diseccionar y hablar sobre su vida amorosa. Para evitar cualquier sesión de terapia emparejada o no deseada, cambie su guión para decir algo en el sentido de: "Me estoy divirtiendo saliendo con alguien, pero ahora mismo, estoy muy entusiasmado con este desafío de yoga de 60 días que estoy intentando . "Si deja en claro que su estado no es un gran problema, sus parientes bienintencionados deben seguir su ejemplo. Resolverlo. Toneladas de beber, comer y estar con sus familiares todo el día puede hacer que incluso la persona más equilibrada se sienta irritable. Trate de hacer algún tipo de actividad física todos los días, incluso si son solo 20 minutos de estiramiento en solitario, sugirió Weber. ¿Te sientes como si quisieras saltar de tu piel en este momento? Pruebe la técnica de la mano en el corazón, recomendó a Eudene Harry, MD, director médico del Centro de rejuvenecimiento y bienestar de Oasis en Orlando, Florida, y autor de Anxiety 101: el enfoque holístico para manejar su ansiedad y recuperar su vida. "Coloque su mano sobre su corazón, cierre los ojos por un segundo y piense en alguien o algo por lo que esté agradecido", dijo. "Respira profundamente mientras lo haces, lo que calmará tu vuelo o responderá a la lucha". Disfruta de tu soltería. No estarás aquí por mucho tiempo. "La mayoría de las personas terminan juntas, eventualmente", recordó Weber. "Saber que su estado individual es temporal puede ayudarlo a aprovechar al máximo el tiempo que tiene ahora". En otras palabras, no tiene que preocuparse por complacer a la gente de su hombre o lidiar con sus propios complejos de vacaciones. Y todo lo que tienes que hacer es echar un vistazo a cualquiera de las peleas que te rodean en el centro comercial o en el aeropuerto para saber que cambiarán de lugar contigo en un abrir y cerrar de ojos. ¡Así que levanta un vaso para ti! MÁS: Ocho sabrosos cuentos de conexiones para el hogar y las vacaciones
