Bienestar diario. ¿Qué es exactamente esto? Es la constatación de que las decisiones que tomamos todos los días, desde los alimentos que comemos (sí, el café solo no lo corta para el desayuno), hasta si hacemos ejercicio (sentarse en su automóvil no cuenta) hasta cómo manejamos nuestro estrés. (hiperventilación en el tráfico, ¿alguien?) - todos contribuyen a nuestra salud general. La gran noticia, no ... la fabulosa, maravillosa, maravillosa noticia (especialmente cuando estamos demasiado ocupados para hacer una cosa más), es la La mayoría de las enfermedades crónicas son impulsadas por el estilo de vida. (Piense en la presión arterial alta, la diabetes, el colesterol alto, la artritis y algunos tipos de cáncer). A principios de este año, en un estudio publicado por los CDC, Bellow et al. encontró que las personas diagnosticadas con enfermedad cardíaca crónica tenían más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad, fumadores o no ser deportistas regulares. Y es la enfermedad cardíaca la causa principal de muerte en nuestro país. Ahora, esto puede parecer obvio, pero ¿con qué frecuencia piensa realmente en prevenir la enfermedad cardíaca (o, en realidad, cualquier enfermedad crónica) a diario? A menos que haya sido diagnosticado con uno, probablemente no del todo. Pero en el estilo de vida, como el peso, fumar y hacer ejercicio, son las pequeñas decisiones cotidianas las que marcan la diferencia. Hace más de diez años que practico la medicina y he visto algunos ejemplos bastante notables de cómo las personas pueden cambiar sus hábitos. vive. Simplemente. Eficazmente. He visto a un paciente comenzar a desayunar en la mañana y ayudar a estabilizar su estado de ánimo. He visto a otro paciente comenzar una rutina de estiramiento y, de repente, ese dolor de espalda de décadas comenzó a desvanecerse. He visto a innumerables madres cambiar su comportamiento y, al hacerlo, cambiar el comportamiento de sus familias. ¿Qué tan bueno es para usted cambiar y luego desaparece la pre-diabetes de su hijo? Cada día, hace miles de elecciones (de acuerdo con un Estudio de Cornell, tomamos un promedio de 221 elecciones diarias sobre comida solamente). Esta columna lo armará con formas sencillas y prácticas de tomar las decisiones correctas para su salud. ¿Recuerda la historia de los niños, “La tortuga y la liebre?” La tortuga gana la carrera, no la liebre. ¿Cuál es el punto de? Es absolutamente necesario tomar los conceptos detrás del bienestar cotidiano lentamente, todos los días. Después de todo, al hacerlo, estás haciendo una elección de estilo de vida. Cómo llevar tu vida. Todos los días. (Y, sorprendentemente, ¡no se demora mucho en volverse adicto a estos nuevos comportamientos! Hace poco comencé a practicar yoga, y ahora me sorprende encontrar que estoy reorganizando mi agenda porque no quiero perder a mi clase). áreas sobre las que me gustaría que escribiera en esta columna? Deja un comentario con tus comentarios!



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