A medida que se acerca el final de 2013, muchos de nosotros estamos haciendo un balance de las cosas importantes en nuestras vidas. ¿Estoy bien en el trabajo? ¿Estoy sano? ¿Tengo suficiente dinero y estoy ahorrando tanto como puedo? ¿Guardé alguna de mis resoluciones de Año Nuevo del año pasado?

Me gustaría sugerir que todas las revisiones mentales de 2013 también consideren sus relaciones. Existe buena evidencia científica de que tener relaciones significativas y satisfactorias de alta calidad es uno de los mejores indicadores de la felicidad. No estoy hablando de simplemente tener un gran novio o esposa, estoy hablando de toda la experiencia de su relación, con sus padres, sus amigos, sus hijos y sus amantes.
Todas estas relaciones cuentan para tu felicidad. He dicho esto antes en mis columnas, pero vale la pena repetirlo: una de las mejores cosas que puede hacer por su salud y felicidad es cultivar grandes relaciones. Con este hecho en mente y al terminar el año, esto hace que sea perfecto. tiene sentido para ver si hay maneras de mejorar sus relaciones para 2014. Gran idea, pero ¿cómo debería realizar este tipo de revisión? Y, lo que es más importante, ¿qué debe hacer si necesita realizar algunos cambios?

  • Tu compañero
  • Tus padres
  • Tus niños
  • Tus mejores amigos
  • Tus otros amigos
  • Tus amigos del trabajo (si no cuentan arriba)
  • Tus hermanos
  • Tus suegros y otros parientes
  • Tus compañeros de trabajo que no consideras amigos.
  • Otras personas en tu vida
  • Las personas que odias y / o piensas que te odian

2. Para cada persona en un tipo dado de relación, pregúntese cómo se siente: tome la temperatura emocional para esa relación específica. Pregúntese:



  • En general, ¿me siento satisfecho con esta relación? ¿Esta relación me hace feliz?
  • ¿Es esta relación divertida y emocionante?
  • ¿Hay demasiado conflicto o estrés en esta relación? ¿Demasiado celos? ¿Es demasiado competitivo? ¿Hay muchas otras cosas malas?
  • ¿Me están aprovechando en esta relación? ¿Es esta persona demasiado necesitada y no da lo suficiente? (Por ejemplo, Jane me cuenta todos los estúpidos detalles de su vida, pero nunca una vez en el último año me preguntó por mí. ¡Ni una sola vez!)
  • ¿Me siento solo y / o aburrido en esta relación?
  • Con los compañeros, ¿es la intimidad física lo suficientemente buena?

5 Síntomas de que la relación no funciona: Cómo olvidar un amor (Marzo 2024).