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Qué esperar: Un fuerte énfasis en las secuencias terapéuticas de alineación precisa durante cada asana o postura. Los accesorios como bloques, refuerzos y correas, entre otros, permiten que todos los estudiantes, independientemente de los niveles de fuerza y ​​flexibilidad, logren una postura correcta.

Quién debe probarlo: cualquier persona que sufra de síndrome del túnel carpiano, dolor de espalda o artritis, enfermedades generalmente causadas por una alineación anatómica disfuncional.



Los detalles: los investigadores de la Escuela de Medicina David Griffin de UCLA en Los Ángeles, California, observaron a cinco adultos jóvenes con artritis reumatoide en un estudio piloto, y encontraron que participar en el yoga Iyengar dos veces por semana durante el transcurso de seis semanas mejoró los síntomas de dolor. depresión y discapacidad, lo que sugiere que el yoga puede ofrecer beneficios de tratamiento complementarios.

Independientemente de los niveles de dolor, las personas que se sienten satisfechas al hacer una postura exactamente correcta disfrutarán del yoga Iyengar. "Este estilo es ideal para quienes gustan de la atención a los detalles", dice Judi Bar, la principal terapeuta de yoga del Programa Cleveland Clinic Lifestyle 180. "Realmente puedes aprender a calmar tu mente mientras te concentras en tu cuerpo".



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