vida

Quiero compartir un secreto que aprendí recientemente: el genio no está en la botella, después de todo. Descubrí esto cuando comencé a preparar aderezos para ensaladas en lugar de comprarlos y, de repente, ¡POOF! Mis hijos comían ensaladas. Mucha ensalada. El deseo de una madre hecho realidad! Y han...

Casi un tercio de los estadounidenses duermen menos de las siete a nueve horas recomendadas por noche, y hasta 70 millones padecen trastornos crónicos del sueño. Este es un problema común para mucha gente, y va mucho más allá de sentirse aturdido en el trabajo. Cuánto dormimos está a la altura de lo que comemos, nuestros niveles de estrés y cuánto ejercicio hacemos en la lista de cosas que se ha demostrado que afectan nuestra salud, nuestro bienestar y, sí, cómo nos vemos. Si estás ...

Bienestar diario. ¿Qué es exactamente esto? Es la constatación de que las decisiones que tomamos todos los días, desde los alimentos que comemos (sí, el café solo no lo corta para el desayuno), hasta si hacemos ejercicio (sentarse en su automóvil no cuenta) hasta cómo manejamos nuestro estrés. (hiperv...

Jean finalmente recibe las noticias que ha estado esperando. Sin embargo, se siente decepcionada de inmediato: si acepta su nueva promoción, debe ir más al norte, donde los inviernos son largos y fríos. Esperaba que su promoción le permitiera permanecer en un clima cálido. Jean no puede imaginarse ser feliz en un clima tan duro. Des...

¿Estás teniendo un día difícil? Si es así, enfocarse en un recuerdo agradable es una excelente manera de animarse. Uno de mis recuerdos favoritos es un viaje con mi esposa por la costa de California. Nos detuvimos en muchas playas aisladas y desiertas en el camino, y me encantó la magnificencia de esta increíble región. Pero, ...

Me gusta pensar en la comida como medicina. Por lo general, pienso en los alimentos en términos de enfermedad cardíaca, diabetes, cáncer ... casi cualquier enfermedad. Comer bien es una de las cosas más efectivas y fáciles de hacer para mantenerse saludable. Sin embargo, en esta época del año me gusta pensar en algunas de las cosas más tangibles que puede hacer la comida, como mejorar la apariencia y el tacto de tu cabello, piel y uñas. ¿Por qu...

Como experto en felicidad de YouBeauty, siempre estoy buscando nuevas formas de manejar el estrés. A veces me encuentro con un método que es un poco peculiar. Caso en cuestión: el tanque de flotación (también conocido como tanque de flotación, tanque de flotación, tanque de privación sensorial). Si est...

Así que quieres estar sano, ¿verdad? Todos los días , ¿verdad? Es posible y bien bajo su control. Hoy. ¿Porqué hoy? Porque cada día tomamos más de mil opciones que afectan nuestra salud, lo que significa que puede elegir lo correcto una y otra vez. Lo más importante es que si no hace una buena elección, tiene al menos novecientos noventa opciones más para corregirla. Un estudi...

Envejecer se está volviendo caro. Muy caro. Piensa en miles de millones, incluso en cientos de miles de millones. Y de acuerdo con un artículo de abril de 2013 en el New England Journal of Medicine, en las próximas décadas lo conseguirá más. ¿Por qué? La incidencia de la demencia está aumentando en nuestro país y es una enfermedad costosa. Hay tant...

El placer y el propósito son dos fuerzas impulsoras detrás de la felicidad. Sin embargo, a veces la búsqueda de gratificación interfiere con vivir una vida significativa. Muchos de nosotros encontramos la felicidad haciendo lo que se siente bien; Comemos comida deliciosa, miramos nuestros programas de televisión favoritos o nos entregamos a cualquier actividad que nos satisfaga. No ...

Estamos llenos de buenas intenciones, y en su mayor parte, tratamos de practicar lo que predicamos. Sin embargo, la vida es complicada y muchos de nosotros a menudo nos quedamos cortos. Alas, eso no es tan bueno para nuestra salud y bienestar en general. Los modelos de roles son importantes en nuestras vidas...

Con el día de las elecciones cerca, las tensiones continúan empeorando entre los votantes estadounidenses. Los datos recientes sugieren que nuestro país no ha estado dividido desde fines del siglo XIX. Ya sea que esté en Facebook o que escuche conversaciones en Starbucks, todos parecen tener una opinión firme sobre la carrera presidencial. Des...

A veces la verdad es más extraña que la ficción. Las noticias de este verano son un poderoso y temible ejemplo de eso. Peor que cualquier película que salga de Hollywood, la epidemia de ébola que se extiende por África occidental se está convirtiendo en un horror de la vida real. Mientras escribo esto, más de 1, 000 personas murieron. Cuando...

La temporada de vacaciones está aquí. Guau. ¿Cómo sucedió eso tan rápido? Parece que acababa de juntar los útiles escolares y guardar el equipo de campamento, y ahora nuestra tienda de comestibles local está preparando una exhibición para el Día de Acción de Gracias y Navidad. Al ver toda esta parafernalia festiva en las tiendas, en el diluvio diario de catálogos en Mi buzón, en anuncios en la web y en la televisión, me recuerda que ante tanta abundancia, en realidad es la moderación la que me ayudará a pasar esta semana intacta. "Esta es ...

Es temporada de helados y yogurt congelado. Pero cambiarlos por una sandía igualmente deliciosa (¿un concurso de escupir semillas, alguien?) Te hará más saludable, más bella e incluso te ayudará a prevenir la enfermedad. A continuación le indicamos cómo. Antes de ordenar ese cono doble de helado con rocío (o cualquier dulce de elección), recuerde que el azúcar agregado no solo es perjudicial para los dientes, sino que también puede ser perjudicial para su cuerpo. Azúcar o c...