Todos sabemos que la comida nutre nuestros cuerpos y alimenta nuestras actividades y entrenamientos diarios, pero ¿sabías que los alimentos también pueden servir como remedios naturales para una multitud de dolencias, como calmar la picazón, curar heridas y proteger nuestra piel del daño solar? ¡Sigue leyendo para ver cómo puedes hacer de tu refrigerador tu nuevo botiquín!
La avena ha sido promocionada como un alimento saludable, y probablemente ya sepa que la fibra soluble que se encuentra en la avena puede ayudar a reducir el colesterol, pero también sabía que la avena se usa a menudo como un remedio natural para calmar la picazón de la piel como resultado del eczema. u otras condiciones de la piel? Cuando era niño, recuerdo que mi madre me hacía tomar un baño de avena para calmar mi pox. Para hacer su propio baño de avena, primero deberá moler la harina de avena para que sea la más efectiva. Con un molinillo de café, muela la avena común en un polvo fino y luego disuelva una taza o dos del polvo en un baño de agua tibia (no caliente, ya que puede secar la piel). Remoje durante al menos 10 minutos.
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La miel es un edulcorante natural que contiene muchos nutrientes como potasio, zinc y calcio, solo por nombrar algunos. ¿Pero sabías que la miel también tiene propiedades antibacterianas? Los estudios han demostrado que cuando se aplica miel a las llagas en la boca, puede ayudar a curar las llagas y reducir las molestias. Sin embargo, se debe tener en cuenta que a los niños menores de un año nunca se les debe dar miel, ya que sus sistemas inmunológicos no pueden matar las esporas de botulismo.
El yogur es uno de mis bocadillos saludables favoritos, pero también es un alimento poderoso que, según los estudios, puede hacer todo, desde prevenir el mal aliento para tratar una infección por levaduras. El yogur que contiene cultivos vivos de bacterias buenas como lactobacillus acidophilus y streptococcus thermophilus (y la mayoría de los yogures lo hacen) promueve el crecimiento de estas bacterias buenas en el cuerpo cuando se consume diariamente y se ha demostrado que ayuda a mejorar los problemas digestivos y ayuda a tratar las infecciones por hongos. Además, un estudio japonés descubrió que las personas que consumían 6 oz. ¡El yogur sin azúcar que contiene esta bacteria diariamente tuvo una reducción en la bacteria que causa el mal aliento!
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Los alimentos rojos y anaranjados, como las batatas, el melón y los pimientos rojos no solo son excelentes fuentes de vitamina C y otros antioxidantes, sino que también ayudan a proteger la piel del daño solar y previenen el cáncer de piel. Aunque no es una excusa para evitar el uso de protector solar, los estudios de beta caroteno y otros antioxidantes que se encuentran en estos hallazgos han demostrado que ayudan a proteger la piel del daño solar al acumularse en la piel y formar una barrera protectora. La cantidad necesaria de estos alimentos aún no se ha determinado; Sin embargo, comer por lo menos 5 porciones diarias de frutas y vegetales coloridos es un buen lugar para comenzar. A nadie le gusta tener la caspa o las uñas delgadas, partiendo. ¿Pero sabías que comer coliflor podría ser la solución? La coliflor contiene biotina, una vitamina que se ha demostrado que promueve la salud de la piel y las uñas, específicamente al ayudar a controlar la caspa y el engrosamiento de las uñas para evitar que se partan. Por lo tanto, si alguna de estas condiciones le afecta, agregue algunos de estos alimentos. a su carrito de compras, y puede sentirse mejor en poco tiempo!
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