Con un nombre por excelencia como "manijas de amor", pensarías que sería algo que todos querrían lucir en sus cuerpos, pero en realidad es exactamente lo contrario. Las manijas del amor es ese cojín extra en ambos lados del vientre que se parece a las asas de una taza de té. Matan totalmente a cualquier reloj de arena que puedas estar buscando. Es por eso que la mayoría de la gente quiere deshacerse de ellos.
Pero, deshacerse de ellos no es tarea fácil. Necesita una gran combinación de dieta y ejercicio para ayudarlo a perder esa grasa extra. Echa un vistazo a los consejos a continuación sobre cómo llegar al fondo de los tiradores de amor, cortesía de Men's Fitness:
Consejos de dieta
Una de las cosas que quiere hacer que puede parecer lo contrario de lo que debe hacer es no reducir sus carbohidratos. Los carbohidratos complejos saludables mantienen tu metabolismo simulado, lo que le da a tu cuerpo energía duradera.
Usted querrá centrarse en comer grasas saludables. Escoja alimentos como aguacates, nueces, semillas y pescados grasos. Otras cosas que desea hacer es beber mucha agua, comer vegetales verdes y limitar los productos lácteos.
Consejos de entrenamiento
Es posible que muchas personas no lo sepan, pero hacer una combinación de ejercicios como levantamientos, sentadillas, limpiadores para colgar y empujadores ayudará a construir masa muscular magra, especialmente en el área de la sección media.
El mejor plan de entrenamiento incluiría entrenamiento de fuerza total del cuerpo, cardio y descanso.
