nutrición

Es probable que usted conozca a alguien que tiene diabetes. De hecho, usted también puede tener la enfermedad. Casi 2 millones de estadounidenses son diagnosticados con diabetes cada año. La mayoría de ellos, la diabetes tipo 2, tienen la obesidad como su principal factor de riesgo. La dieta puede desempeñar un papel muy importante tanto en la prevención como en el tratamiento de la diabetes tipo 2. El ...

La mayoría de las mujeres hacen lo que pueden para asegurar una hermosa piel, cabello y uñas. Pero nada puede compararse con cuidar el órgano que controla todos nuestros hermosos rasgos: nuestro cerebro. Shutterstock Un estudio de 2012 en la revista Annals of Neurology encontró que una forma de tener un cerebro más bello es consumir bayas de forma regular. Est...

Con las temperaturas comenzando a caer y las hojas empezando a cambiar de color, es evidente que el otoño está en el aire. Junto con este cambio de temporada, vienen las dos festividades más gordas del año, Acción de Gracias y Navidad. En lugar de ganar todo ese peso extra de hibernar durante toda la temporada, sustitúyalo por la comida más hermosa de esta temporada ... ¡ca...

imágenes falsas ¿Alguna vez te has encontrado de pie frente a un pasillo de una tienda de comestibles contemplando calorías y grasas sobre el sabor? El aderezo sin grasa en comparación con el aderezo de grasa entera, por ejemplo, o la crema agria baja en grasa en lugar de la opción "real" con alto contenido de grasa y alta en calorías. La v...

Me encanta la comida. La comida es la razón por la que elegí mi carrera, pero amar las comidas equivocadas y comer demasiado puede hacer que tu interior sea muy feo. Es por eso que siempre me esfuerzo por tener los alimentos más hermosos en mi plato todos los días. Y cuando estoy listo para agregarle sabor y sabor a mis platos, no busco la mantequilla ni la sal, sino el calor. Es...

¿Cómo ser bella y brillante? No leas demasiado adentro, literalmente. La respuesta para obtener estas características se puede encontrar en la primera letra de cada palabra, B, como en la vitamina B. No todos son conscientes de la maravillosa vitamina B, que en realidad es un grupo de vitaminas que incluye tiamina (B1), riboflavina ( B2), niacina (B3), piridoxina (B6), ácido fólico (B9) y cobalamina (B12). Par...

La temporada de barbacoa todavía va fuerte. Desafortunadamente, muchos de los elementos que probablemente encuentres dispuestos no son los que contribuyen a nuestra belleza interior o exterior. Con suerte, habrá suficientes opciones en su próxima revisión de espinillas al aire libre, aunque le permitirá realizar pequeñas mejoras en su comida. Recu...

Probablemente ya sepa que tener muchos vegetales en su dieta lo ayudará a mejorar su salud general, control de peso y belleza radiante interior y exterior, pero ¿sabía que la forma en que prepara sus vegetales puede ayudar (o dificultar)? su beneficio general para usted? Resulta que la preparación de un vegetal es tan importante como el tipo de vegetal que consume. La...

Siempre me ha encantado entretener en mi casa. La oportunidad de tener amigos, familia y comida reunidos en una noche estrellada me emociona. En el pasado, cuando invitaba a nuevas personas a mi casa a cenar, generalmente obtenía la siguiente reacción: "Suena divertido, pero es todo ¿Los alimentos van a ser saludables? ”...

Cuando se trata de deshacerse de kilos no deseados, estos ingredientes clave son tan poderosos como sabrosos. ¡Agrégalos a tu plato para adelgazar! Estos fundidores de libras probados son solo algunas de las estrellas del nuevo libro de SELF, The Drop 10 Diet. Salmón salvaje Superpoderes adelgazantes Los ácidos grasos omega-3 del pescado podrían ayudarlo a combatir la flacidez con mayor eficacia. Alt...

Como la mayoría de las personas con un teléfono inteligente y el deseo de canalizar su interior Ansel Adams, últimamente todos nos interesamos en Instagram. Pero no nos enganchamos porque los filtros nos hacen ver bien en cada foto (aunque eso es parte de ella). Después de unos meses de constante Instagramming, nos dimos cuenta de que los gurús de vida saludable que seguimos nos inspiraban, incluso nos motivaban, a tomar mejores decisiones sobre la comida. Res...

"Este maravilloso y frondoso verde es rico en mucílago", dice Ruby Hsiao, especialista auxiliar en vegetales indígenas en AVRDC (Centro Asiático de Investigación y Desarrollo de Vegetales) - El Centro Mundial de Vegetales en Taiwan. "El mucílago alivia las membranas mucosas de la garganta y ayuda a prevenir la irritación estomacal". La e...

La primera semana de la caja de CSA (agricultura apoyada por la comunidad) es inevitablemente aquella en la que los miembros son más ambiciosos. Después de todo, hemos estado esperando pacientemente, ya hemos enviado nuestro cheque y nos hemos registrado en nuestros turnos de voluntarios, para que comience la temporada. ...

Los trastornos alimentarios pueden abarcar desde la anorexia hasta la bulimia. Todos pueden lanzar a un paciente en una lucha difícil para superar el problema. La psicoterapeuta Joanna Poppink discute si alguien puede recuperarse por completo....

Lo que consume puede tener un efecto importante en su apariencia, y nadie lo sabe mejor que los expertos en nutrición. Es por eso que elegimos a siete expertos en nutrición para compartir sus secretos personales para todo, desde una piel radiante hasta una energía infinita. Entonces, comprométase a entregar una nueva hoja, aún más hermosa, en el Año Nuevo con sus secretos de buena apariencia y bienestar. 1 Cit...