Si hace ejercicio en otro lugar que no sea su hogar, debe mantener su bolsa de gimnasio bien surtida. Estos artículos harán que el ejercicio sea más divertido, cómodo y saludable. Echale un vistazo…
Ropa
- ¡Ropa que te haga lucir y sentir bien, no tímida ni tímida!
- Chanclas para la ducha, para disminuir la posibilidad de contraer hongos.
- Guantes para levantamiento de pesas (para evitar los callos y cortes; también reduce la posibilidad de propagación y gérmenes).
- Una toalla. Traiga su propio incluso si el gimnasio proporciona uno. Los gimnasios no siempre usan suficiente detergente y temperaturas lo suficientemente altas como para matar el SARM, Staphylococcus aureui resistente a la meticilina.
- Una diadema elástica para evitar que el pelo sudoroso caiga en tu cara mientras corres o haces un perro hacia abajo.
Equipo
- Monitor de pulso cardiaco. Mantenga la tasa al 80 por ciento del máximo, que es 220 menos su edad, para la mayor parte de su entrenamiento cardiovascular. Presione la frecuencia cardíaca máxima durante el último minuto de cada 10, con la aprobación de su médico.
- ¡Música! Mantener el volumen bajo 85 decibelios. Esto es alrededor de seis o siete en la mayoría de los reproductores de audio portátiles.
- Vendajes para ampollas.
- Bolsa de plástico, que se puede llenar con hielo, para lesiones.
- Botella de agua recargable. Esto no es solo para su bolsa de gimnasio, pero nos encantan las botellas que no contienen BPA, contienen 20 onzas de líquido y son fáciles de limpiar.
Artículos de aseo
- Una mini botella de desinfectante para manos, para usar después del entrenamiento: ha estado agarrando asas sucias y sudorosas.
- Los productos de ducha de tamaño de viaje (especialmente el limpiador facial) son una necesidad para su enjuague posterior al entrenamiento. Querrá eliminar la suciedad y las bacterias de su piel y volver a aplicar protector solar antes de salir a la calle nuevamente.
- Toallitas para la cara. Para los momentos en que te estás duchando en casa, o no directamente después de un entrenamiento (algo asqueroso, pero cierto). Las toallitas de limpieza facial son indispensables, y puedes usarlas en tu cuerpo, en caso de necesidad.
