Estás haciendo todo lo que puedes cuidar tu cuerpo. Estás haciendo ejercicio, comiendo una dieta bastante limpia y tomando mucha agua. Sin embargo, puedes sentir que todavía no estás en buena forma. Tal vez sea porque no estás perdiendo peso tan rápido como quisieras. Cualquiera que sea la razón, no seas tan duro contigo mismo. Te sorprenderías de estar en mejor forma de lo que pensabas. Hay muchas maneras de medir su nivel de condición física. Revise lo siguiente para juzgar si está o no en mejor forma de lo que piensa:

Puede continuar caminando o trotando : si puede caminar o trotar con alguien que está haciendo ejercicio, está en mejor forma de lo que pensaba. Las señales de que estás fuera de forma es que estás respirando pesadamente.



Su tiempo de recuperación es rápido : si después de un entrenamiento, su ritmo cardíaco regresa rápidamente a la zona saludable, está en mejor forma de lo que cree. Si su ritmo cardíaco tarda un tiempo en volver a la normalidad, es una señal de que puede estar fuera de forma.

Las actividades normales de crianza no lo cansan : si está bien gateando por el suelo, empujando un carrito y cargando a su bebé en la cadera, está en muy buena forma.

Estás de acuerdo con subir escaleras : si prefieres caminar por las escaleras y no te cansas, definitivamente estás en buena forma física.

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