Cualquiera que haya luchado por levantarse del sofá y golpear el gimnasio sabe que es mucho más difícil no presentarse cuando alguien, un amigo, un entrenador, está esperando para reunirse con usted allí. Se llama responsabilidad y, para algunas personas que buscan deshacerse del exceso de peso o ponerse en forma, puede darles la ventaja que necesitan para alcanzar su objetivo. Los estudios muestran que usar herramientas para hacerse responsable, como llevar un diario de alimentos o hacer ejercicio con un amigo, ayude a las personas a seguir con éxito un plan de pérdida de peso o una rutina de ejercicios. E Internet solo ha hecho que sea más fácil mantenerse en el camino. Un estudio de 2010 en el Journal of Medical Internet Research examinó un programa de intervención de mantenimiento de peso basado en la web y descubrió que cuanto más frecuentemente ingresaban las personas en los sitios de pérdida de peso, más libras perdían. En el estudio, los usuarios que se conectaron y registraron su peso al menos una vez al mes durante 24 meses mantuvieron la mayor pérdida de peso, un promedio de nueve libras, en comparación con los que se conectaron al menos una vez al mes durante 14 meses. de cinco libras en promedio. Aquellos que se conectaron menos a menudo mantuvieron una pérdida de peso promedio de apenas tres libras.

APPS PARA ADELGAZAR O SUBIR DE PESO (MIS APPS SECRETAS PARA TENER EL CUERPO QUE QUIERES) (Septiembre 2021).