Se acerca el verano y las temperaturas externas han aumentado constantemente con cada semana que pasa. Para muchos, los meses más cálidos señalan días más largos que pasan afuera, yendo a la playa y las barbacoas. Sin embargo, el clima más cálido también puede provocar sacudidas y giros en la noche. Estar preparado para lidiar con los efectos del calor en el sueño puede hacer maravillas para su energía y su estado de ánimo en julio y agosto. Los ritmos circadianos son innatos, los relojes biológicos que gobiernan muchas cosas en nuestro cuerpo, como la liberación de ciertas hormonas y el tiempo de Cuándo despertar y cuándo tener sueño. Cuando los buenos durmientes se van a la cama, su ritmo circadiano se activa y alerta a la temperatura corporal central para que baje ligeramente. A medida que avanza la noche, la temperatura continúa bajando ligeramente hasta aproximadamente dos horas antes del despertar rutinario de la mañana. En pocas palabras, su cerebro tiene un termostato interno que reduce la temperatura durante la noche para adormecerlo y luego elevarlo lentamente justo antes de levantarse por la mañana.

Animal Insomne - El invierno que parece verano (En vivo en Una Fiesta Salvaje Vol.1) (Marzo 2024).