Todos sabemos que el yoga es súper beneficioso para reenfocar la mente y aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad, pero también hay algunos movimientos que quemarán la grasa y te ayudarán a adelgazar. La razón es que las posturas específicas implican encender el núcleo y torcer el cuerpo para liberar toxinas, mejorar la digestión y trabajar los músculos más profundos para una quemadura más grande. Pruebe la silla torcida colocando sus manos juntas en el centro de su corazón, coloque el codo izquierdo sobre el muslo derecho e intente mantener sus caderas alineadas. Para girar más profundo, lleva tu mirada por encima de tu hombro derecho. Mantenga la posición durante 10 respiraciones, vuelva al centro y repita en el lado opuesto.



biManán, adelgaza de forma segura | Hidelasa, Tu Centro de Vida Sana (Marzo 2024).