Acción de gracias puede una receta perfecta para el estrés. La fiesta está llena de mucho que hacer, y la anticipación puede hacer que las emociones se salgan de control. Las expectativas de una perfecta fiesta de Acción de Gracias pueden ser abrumadoras. Planificación, compras y preparación del esfuerzo de mando y energía. Luego está la cena familiar, que sirve un montón de recuerdos y viejas relaciones junto con la comida. Respire hondo y comience ahora a reducir el estrés. Aquí hay ocho pasos que puede tomar para eliminar el estrés y disfrutar de las vacaciones.
Disculpa por haberte querido tanto
Evite hacer planes que requieran realizar tareas múltiples o trabajar a un ritmo frenético. Si está cocinando la cena de Acción de Gracias, busque platos que pueda preparar uno o dos días antes. Especialmente, no acepte las cosas que no quiere hacer o que no puede encajar en un horario ya abarrotado.
Desenchufar
Decida conscientemente apagar sus dispositivos por un período durante las vacaciones. Fuera de la oficina durante las vacaciones, apague el teléfono, la tableta y la computadora portátil durante aproximadamente cuatro horas cada día. Se sentirá más tranquilo cuando desconecte y disfrute de una desintoxicación digital.
Compartir la cocina de vacaciones
El objetivo del Día de Acción de Gracias es compartir el tiempo con la familia y los amigos que amas, no perfeccionar las tendencias de postres más elegantes en Pinterest. Si está organizando una cena en su casa, no tiene que preparar cada plato, atender el bar y decorar la casa por su cuenta. Pida a los invitados que traigan un plato. Haz que tu hermano se haga cargo del pavo. A ver si su primo creará su famoso centro de mesa. Dividir el trabajo le permitirá disfrutar de sus invitados con menos estrés.
Sea flexible con el régimen de salud
Si existe la mínima posibilidad de comer en exceso en la fiesta de Acción de Gracias o quedarse en la cama a última hora de la mañana siguiente sin ir al gimnasio, seamos sinceros: eres humano. Te sentirás culpable, pero no te castigues. Pronto volverás a la pista. Permítase cierta flexibilidad durante las vacaciones y no le impida disfrutar de su tiempo libre.
Planea tus compras navideñas
Elimine el estrés de las compras navideñas ideando un plan de respaldo para huéspedes inesperados. No hay vergüenza en esconder algunos regalos genéricos que podrían funcionar para cualquiera. Solo reflexiona sobre lo que te gustaría recibir de un donante que no es el más cercano y querido, y no te equivocarás. Si aún no has conseguido el regalo ideal para tus mejores amigas, ahora es el momento de hacer planes. No espere hasta el último minuto para hacer las compras de los más cercanos a su corazón.
Complacer un poco
Es sorprendente lo lejos que puede llegar un toque de lujo para eliminar el estrés de las vacaciones. Haz tiempo para una manicura o pedicura. Reserve una cita con un spa para un mensaje. Si las tareas diarias son abrumadoras, contrate un servicio de limpieza o deje la lavandería. Date un poco de tiempo de inactividad y disfruta un poco.
Meditar
Meditar te ayudará a hacer los ajustes del trabajo al juego sin siquiera reconocer la transición. Si nunca antes has probado la meditación, busca la variedad de aplicaciones que pueden ayudarte a comenzar.
Haz una lista de gratitud.
Expresar gratitud en el Día de Acción de Gracias es algo más que una tradición navideña. Es una excelente manera de pasar de pensar que su vaso está medio vacío a cómo está medio lleno. Este simple cambio de perspectiva le hará pensar en resolver problemas en lugar de preocuparse por lo que está mal.
