Conseguir un aumento de confianza en el gimnasio puede ser tan fácil como tomar una autofoto. Las selfies de gimnasio son exactamente eso, las selfies que tomas en el gimnasio durante tu entrenamiento.

Aunque la ciencia indica que las personas que toman muchas selfies tienden a tener un puntaje más alto en el narcisismo, en realidad también puede ser un motivador poderoso si estás tratando de encontrar la confianza para seguir trabajando.

Aquí hay algunas pruebas recientes para respaldar la reclamación ...

Los investigadores adoptaron tres hábitos específicos que hacen que las personas se sientan más felices, como grabar cosas que te hacen feliz, dar a los demás y sonreír. Luego pidieron a 41 estudiantes que agregaran uno de los tres a su rutina diaria.



  • Tomar una foto de algo que los hace felices.
  • Tomando un selfie mientras sonríe
  • Tomar una foto de algo que haría feliz a otra persona y enviársela.

Hicieron un seguimiento del estado de ánimo de los estudiantes antes de comenzar el hábito diario. Luego siguieron su seguimiento. Los resultados fueron los siguientes..

  • Las personas en el grupo de autofotos se sentían más confiadas, cómodas y creativas.
  • La gente en las fotos felices se sintió más consciente y agradecida.
  • La gente en la foto por otros se siente menos estresada y feliz.

¿Cómo puedes usar esto en tu entrenamiento?

Tome fotos durante su entrenamiento, especialmente uno desafiante. Esta es una excelente manera de usar el poder de las selfies para aumentar tus niveles de confianza. También puede ser una excelente manera de controlar el progreso y la pérdida de peso.



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