Caminar puede parecer más un medio de transporte que una forma de ejercicio, pero realmente es una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo, su belleza y su salud a largo plazo. Mientras pensaba que estaba llegando de aquí para allá, esos pasos mejoraban su fortaleza cardiovascular, fortalecían sus músculos (lo que significa más poder para quemar grasa) y disminuían sus probabilidades de contraer enfermedades.

Realizado por investigadores de la División de Ciencias de la Vida en el Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley, examinó los datos de 33, 000 corredores y casi 16, 000 caminantes para comparar los beneficios de salud relativos de cada actividad. Desde el exterior, puede parecer que correr, que se considera un ejercicio de intensidad vigorosa, debe ser mejor para usted que caminar, una forma moderada de ejercicio. Pero los resultados se comportaron de manera diferente, con el caminar con una ligera ventaja al final. Pero hay un gran si ... sigue leyendo.
Sin duda, tanto caminar como correr tuvieron efectos positivos. Cuando los investigadores se registraron con los participantes seis años después del inicio del estudio, encontraron que la ejecución reducía significativamente el riesgo de presión arterial alta (en un 4.2 por ciento), colesterol alto (4.3 por ciento), diabetes (12.1 por ciento) y enfermedad cardiovascular del corazón (4.5 por ciento), para cada METh / d, que es una medida estándar del gasto de energía metabólica. Buenas noticias, ¿verdad? Bueno, se pone aún mejor.

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