Ya lo has escuchado innumerables veces: el desayuno es la comida más importante del día. Comer un desayuno saludable y equilibrado es clave para mantenerse lleno y mantener su energía hasta el almuerzo. Y si elige los alimentos correctos, su comida también puede servir como un importante estimulante del metabolismo.
Ya sea que esté tratando de abrirse camino a través de una meseta de pérdida de peso o simplemente aumentar su energía, estas siete recetas de desayuno lo ayudarán a impulsar su metabolismo antes de salir por la puerta.
1 magdalenas de té verde Matcha
Receta y foto de One Ingredient Chef.
El aumento del metabolismo es solo uno de los muchos beneficios para la salud que proporciona el té verde matcha; otros incluyen una abundante dosis de antioxidantes y vitaminas que aumentan la inmunidad. Estos muffins de té verde matcha son una alternativa deliciosa y portátil a las bebidas de té matcha tradicionales, y las chispas de chocolate satisfarán su gusto por lo dulce.
2 Tex Mex Tempeh Scramble
Receta y foto de Macheesmo.
Cuando se trata de proteínas, el tempeh contiene un fuerte golpe (más de 30 gramos por taza, para ser exactos). Más firme y más sabroso que el tofu, es perfecto para una revuelta vegetariana de la mañana, especialmente mezclada con sabores Tex Mex y rematada con queso Jack.
3 Batido De Proteína De Cacao Y Almendras
Receta y foto de Kristine's Kitchen.
"Proteína" es la palabra mágica cuando se trata de aumentar tu metabolismo, y la combinación de mantequilla de almendras y yogur griego hacen que este dulce placer con el que no tienes que sentirte culpable sea un placer.
4 Aguacates De Huevo De Salmón Ahumado
Receta y foto por Grok Grub
Una receta ridículamente fácil que combina tres potencias de proteínas (huevos, salmón y aguacate). ¡Sí por favor! Los copos de chile espolvoreados en la parte superior son una adición inteligente: los chiles contienen un químico, llamado capsaicina, que estimula el metabolismo de inmediato.
5 galletas de desayuno de Monster llenas de proteínas
Receta y foto por Allergy Free Alaska
¿Galletas para el desayuno? Vaya por ello, siempre y cuando estén tan saludables, llenos y que aumenten la energía como estas galletas para el desayuno. Están hechos con semillas de cáñamo, que contienen aminoácidos esenciales esenciales para desarrollar los músculos y mantener la energía.
6 Lentejas Especias Con Huevo
Receta y foto de The Kitchn.
Las lentejas están empacadas con hierro, que es esencial para la energía y la eficiencia de la quema de calorías. Es posible que no piense en las lentejas como un alimento para el desayuno, pero cuando se combinan con un huevo al horno, el sabor sabroso se convierte en el adecuado para cualquier parte del día.
