nutrición



10 consejos saludables para comer durante las vacaciones

Se acercan las vacaciones y, para muchos, eso puede significar situaciones desafiantes que representan un gran riesgo incluso para el mejor plan de alimentación saludable. En promedio, los estadounidenses ganan alrededor de una libra en las vacaciones, lo que puede no parecer mucho, pero generalmente no perdemos esta libra....

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6 embelleciendo los alimentos de verano

Thinkstock ¿Quieres añadir un poco de variedad a tu dieta este verano? Los meses de clima cálido proporcionan muchos alimentos frescos cosechados localmente y en el jardín, por lo que en este momento es el momento perfecto para explorar nuevas comidas embellecedoras. No sea tímido agregar estos seis alimentos nutritivos y de temporada a su carrito de compras este verano....

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Comer sano en el barato

Con tiendas de alimentos especializados y productos orgánicos, comer lo mejor puede tener un precio alto. Afortunadamente, hay toneladas de acciones que puedes tomar para no caer en esta trampa de comida. Todo se reduce a planificar por adelantado. He recopilado los consejos que necesita para comenzar una semana de una buena comida por $ 36....

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Los mejores alimentos para comer para un cabello sano

¿Alguna vez has visto un anuncio de champú en la televisión? Quiero decir, realmente lo viste? El hermoso cabello de las modelos es a menudo largo, sedoso y para la mujer promedio, perfecto. Las mujeres quieren ese pelo. Entonces, como pensadores, compramos estos productos anunciados, pensando que nuestro cabello verá los mismos resultados simplemente debido al producto para el cabello. Pe...

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Muévete sobre Mayo: 5 hermosas extensiones de sándwich

Mi papel en la Clínica Cleveland me brinda la oportunidad de analizar los registros de alimentos de los pacientes. De los cientos que reviso, encuentro varias tendencias. Un alimento común que veo mucho es el uso de mayonesa en sándwiches. A menudo digo que si realmente supieras lo que había en la mayonesa, probablemente no lo comerías. Con...

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El Kiwi Cure

El kiwi a menudo se subestima en nuestras dietas y se pasa por alto en el supermercado o en el mercado de los granjeros. Muchos de nosotros consideramos que es más una fruta de "alto mantenimiento" que requiere pelarse y ensuciarse, pero finalmente es hora de apreciar al kiwi por lo que es: ¡un producto para el cuidado de la piel comestible! ...

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Beber y deslumbrar

Agua. Es la única bebida que es gratis, está en todas partes y, sin embargo, no nos estamos cansando. Sin embargo, al final del día, el agua nos mantiene vivos a todos, pero ... ¿estás recibiendo suficiente? Si tomas café todo el día en el trabajo, seguido de unas copas de vino en la hora feliz, puedes ponerte en peligro de deshidratación, ¡uno de los busters de belleza más grandes que existen! Vivir en...

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¿Qué plan de pérdida de peso es su mejor apuesta?

Todos hemos escuchado la frase, "una caloría es una caloría", sin importar si proviene de una fuente de grasa, proteína o carbohidratos. Sin embargo, una nueva investigación publicada en el Journal of American Medical Association ahora está cuestionando este concepto. Los participantes en el estudio siguieron tres de las dietas para bajar de peso más populares que existen: baja en carbohidratos, baja en glucemia y baja en grasa. A ca...

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Cinco Reglas de Nutrición “Get Real”

Únase a nuestro chat de Facebook con Kristin Kirkpatrick, RD, el viernes 8 de junio de 12-1 pm EDT. Ella responderá a tus preguntas sobre formas fáciles de comer de manera saludable. Esta es tu oportunidad de chatear con un dietista! Siéntase libre de dejar preguntas en la sección de comentarios de este artículo para Kristin y ella las responderá durante el chat en vivo. Lo le...

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Cómo pedir una ensalada impresionante

Salir a cenar? Es difícil conseguir una comida más hermosa que una ensalada. Llenan nuestros cuerpos con los nutrientes que necesitamos para vernos y sentirnos lo mejor posible. Pero con demasiada frecuencia, hacemos que nuestras ensaladas se pongan feas con ingredientes que aumentan nuestro riesgo de enfermedades crónicas, así como nuestra cintura. ¿C...

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Beneficios para la salud de los huevos

Los huevos son hermosos Son un ejemplo perfecto de lo que la naturaleza puede lograr. Ayudan a hacernos más hermosos ayudando tanto al interior de nuestro cuerpo, como a nuestros corazones, como al exterior de nuestro cuerpo, como a nuestro cabello. Mientras que los huevos se han envuelto mal durante mucho tiempo debido a los temores de colesterol, evidencia en El British Medical Journal demostró que el consumo moderado de huevos puede no tener ningún efecto sobre las enfermedades cardíacas o los accidentes cerebrovasculares. A ...

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Crear un hermoso jardín

¿Sabías que comenzar un jardín podría ayudarte a verte y sentirte mejor? ¡Es cierto! Las personas que cultivan huertos tienden a comer más frutas y verduras y, por lo tanto, consumen más nutrientes embellecedores que aquellos que no lo hacen. Imagínese lo fácil que sería caminar afuera y obtener espinacas y col rizada frescas o coles de Bruselas recién cosechadas, remolacha o maíz. VER VIDEO:...

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Top 4 consejos de dieta para vivir hasta 100

Durante el siglo pasado, la esperanza de vida promedio ha aumentado radicalmente en los Estados Unidos. Con este aumento, se ha vuelto más común que las personas vivan hasta edades extremadamente avanzadas, incluso hasta los 100 años. Muchas características contribuyen a la expectativa de vida de una persona. Si...

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¿Está obteniendo el tipo correcto de verdes magníficos?

Cuando se trata de nuestras dietas, el verde es magnífico. Las vitaminas y minerales que absorbemos a través de alimentos verdes como la col rizada, las espinacas, el brócoli, las coles de Bruselas y las berzas nos ayudan a vivir una vida más larga, mejor y más bella. Entonces, ¿de dónde viene exactamente ese color verde vibrante? Es de...

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¡Haz de 2012 tu año más hermoso!

Lo has logrado un año más y lo más probable es que también hayas hecho algunas resoluciones. Si usted es como la mayoría de los estadounidenses, sus objetivos están orientados hacia una alimentación más saludable, más ejercicio y tal vez dejar un mal hábito (fumar, beber demasiado, donas para el desayuno). ¿Qué pas...

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