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El verano a menudo recibe una mala reputación. Constantemente se nos advierte sobre los peligros del clima cálido, desde el exceso de calor que causa estragos en nuestra piel a los rayos dañinos del sol que causan el cáncer de piel. Pero a veces, una pequeña dosis de sol puede hacer maravillas. Las temperaturas más cálidas y los cielos soleados, sin mencionar el temor a tener que ponerse un traje de baño ceñido, ayudan a motivar a la mayoría de las personas a salir y hacer más ejercicio. Según los científicos, el verano también puede mejorar sus hábitos alimenticios, la piel, el deseo sexual e incluso el estado de ánimo, todo lo cual lleva a una persona más bella.
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Tu deseo sexual mejora. La glándula pineal en el centro del cerebro secreta melatonina, una sustancia química que nos ayuda a dormir y bloquea las hormonas sexuales. Los largos y brillantes días de verano causan una disminución de la melatonina, lo que resulta en un aumento de los impulsos sexuales. ¿El beneficio evolutivo? Es más probable que los bebés nazcan en la primavera, lo que les permite crecer un poco antes de enfrentar los duros desafíos del invierno. La investigación muestra que una vida sexual saludable hace un buen cuerpo al reducir el estrés y mejorar el sistema inmunológico.
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Usted recibe una dosis de la vitamina del sol. La exposición al rayo ultravioleta B del sol puede dañar el ADN y causar quemaduras dolorosas. Sin embargo, los rayos UVB también activan la reacción química y metabólica que produce la vitamina D. Las investigaciones indican que obtenemos más vitamina del sol durante el verano. La vitamina D ayuda a aumentar la absorción de calcio y fósforo de los alimentos, y mejora el desarrollo y la salud de los huesos, la función inmunológica y la formación de células sanguíneas. Los niveles bajos de vitamina D también se han relacionado con varias enfermedades crónicas, como la esclerosis múltiple y el cáncer de colon, por lo que los niveles más altos pueden ayudar a disminuir las posibilidades de contraer estas enfermedades. Pero no use esto como una excusa para ir al salón de bronceado o renunciar a la protección solar. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, todo lo que necesita es un mero de cinco a 15 minutos de exposición al sol dos o tres veces por semana para mantener sus niveles de D en el nivel más alto.
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El sol ayuda a vencer al invierno bla. Varios estudios han demostrado que los niveles de serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad, aumentan cuando las personas reciben más luz solar. Un estudio de 2002 encontró que las personas expuestas a la luz ultravioleta (específicamente los rayos UVA) tenían niveles de serotonina notablemente más altos y niveles más bajos de melatonina que regulan el sueño y reportaron sentirse más equilibrados, menos nerviosos y más confiados. Muchos investigadores creen que la exposición a la luz puede desvanecer cualquier tristeza invernal persistente en junio. Aunque algunas investigaciones recientes cuestionan si los estados de ánimo de las personas realmente cambian estacionalmente o si es solo un mito, hable con cualquiera que viva los inviernos duros año tras año y probablemente le dirá que los largos días de verano hacen maravillas por el bienestar.
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Su piel brilla. El aire frío y seco del invierno despoja a la piel de su humedad, y puede enviar mucha tez a una espiral de irritación. La alta humedad del verano mantiene la piel hidratada y brillante. La luz ultravioleta, con moderación, por supuesto, también puede ser beneficiosa. La luz ultravioleta suprime un sistema inmunitario hiperactivo, que puede ayudar a eliminar condiciones como la psoriasis. Una piel más clara e hidratada es una forma segura de mejorar tu apariencia.
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Tienes hábitos alimenticios más saludables. Según el Dr. Oz, el aumento de los niveles de serotonina que provienen de las horas de luz más largas y más brillantes en el verano puede ayudar a suprimir el apetito. Esto puede deberse a que la luz solar aumenta su estado de ánimo, eliminando los antojos de engordar alimentos de confort. Por otro lado, los estudios muestran que las personas que comen en condiciones de poca luz, que es más común en el invierno, tienen más probabilidades de quedarse sobre sus alimentos, lo que puede causar el exceso de comida. Además, las comidas de verano a menudo son más saludables gracias a la abundancia de productos frescos de temporada y al hecho de que las personas tienden a comer menos cuando sube el termostato. Comer frutas y verduras frescas y llenas de antioxidantes ayuda a mejorar la piel y aumentar sus niveles de energía.
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