El término "síndrome metabólico" despide a muchas personas. No se trata tanto de metabolismo como a menudo lo pensamos, como en "¡Voy a acelerar mi metabolismo con una taza de café!"
Piense en el síndrome metabólico como un estado prediabético: su cuerpo tiene cada vez más dificultad para usar la insulina adecuadamente y, con eso, la grasa del vientre se está acumulando, su colesterol se está recuperando y su presión arterial está aumentando.
Son estos factores, la presión arterial alta, la cintura grande, los triglicéridos altos, el colesterol HDL bajo y el alto nivel de azúcar en la sangre en ayunas, los que están en el corazón del síndrome metabólico. Descrito por primera vez en 1988 como "síndrome X", el número de estadounidenses con la enfermedad ha seguido creciendo con cada década.
Wow hecho
Comer comidas regulares (desayuno, almuerzo y cena todos los días) puede reducir su riesgo de síndrome metabólico. En un estudio reciente, los que comieron de forma irregular y se saltearon las comidas tenían más probabilidades de tener resistencia a la insulina y síndrome metabólico.
A menos que tome medidas para revertirlo, si recién se le diagnostica un síndrome metabólico, tiene una probabilidad muy alta de desarrollar diabetes tipo 2 en aproximadamente cinco años, dice Sangeeta Kashyap, MD, de la Clínica Lerner de Cleveland, Facultad de Medicina. . Además, los factores del síndrome metabólico lo ponen en riesgo de padecer enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
Por muy sombrío que parezca todo esto, hay excelentes noticias para los recién diagnosticados: el síndrome metabólico es altamente reversible, enfatiza el Dr. Kashyap. Adoptar nuevos hábitos de alimentación y ejercicio, junto con el manejo del estrés de manera saludable, puede cambiar las funciones corporales subyacentes que contribuyen a estos factores de riesgo, y brindarle más energía y una mejor perspectiva.
