Probablemente no te das cuenta, pero pasas gran parte de tu día en piloto automático. Su sistema cognitivo está configurado para que pueda evitar pensar lo más posible. Sabe dónde alcanzar para encender un interruptor de luz en una habitación, cuánto esfuerzo necesita para arrojar una hoja de papel a una papelera de reciclaje, qué iconos presionar para enviar un texto y qué dial para encender para encender el quemador trasero izquierdo de su estufa.
Debido a que su sistema de aprendizaje de hábitos es tan eficiente, ya no tiene que pensar en ninguna de estas rutinas. En cambio, puedes enfocarte en otros aspectos (generalmente más interesantes) de tu vida. Por ejemplo, es probable que pueda completar toda su rutina matutina, desde levantarse, lavarse los dientes, vestirse y entrar en su automóvil, mientras planifica su día y se prepara mentalmente para esa reunión de almuerzo con un nuevo cliente.
Sin embargo, cuando algo cambia en tu vida, de repente, tus hábitos ya no funcionan. Finalmente obtienes el apartamento de tus sueños, pero el diseño no es familiar y los interruptores de luz te eluden. Usted compra un auto nuevo, y en general le resulta frustrante no poder averiguar cómo encender los limpiaparabrisas. Su nuevo teléfono inteligente significa que el ícono de texto no está donde solía estar.
En un instante, los aspectos de su vida que solían hacerse en el piloto automático son ahora cosas en las que tiene que pensar. La interrupción de sus hábitos es completamente inquietante. Peor aún, afecta tu estado de ánimo. El estrés de tener que pensar en cada pequeña acción te hace snippy. Simplemente no tienes la paciencia para los problemas de otras personas. Todos sus recursos están siendo utilizados solo para pasar el día. Entonces, ¿qué puede hacer al respecto?
Lo primero que debes hacer es estar preparado para salir adelante. El estrés del cambio se mantendrá durante aproximadamente seis semanas, hasta que comience a aprender rutinas para la nueva situación. Después de aproximadamente 6 semanas, descubrirá que puede comunicarse con el correo electrónico en la nueva mesa frontal de su apartamento. Puede encender los limpiaparabrisas a la primera señal de lluvia. Usted sabe hasta dónde debe empujar la silla de su escritorio para alcanzar el estante detrás de usted. Una vez que eso suceda, podrá tomar toda la energía cognitiva que ha ahorrado y utilizarla para ser más productivo en el trabajo, ser un mejor amigo y disfrutar más de sus comidas.
Ahora que sabes por qué te sientes inquieto y más o menos cuánto tiempo va a durar, haz que todos sepan que estarás un poco más ansioso hasta que te estabilices. Discúlpate de antemano por ser una versión más crabbier de ti mismo. Y si todo su grupo de trabajo se acaba de mudar a una nueva oficina en un nuevo vecindario, al menos puede compartir su ansiedad con sus compañeros de trabajo que también están lidiando con problemas de correo electrónico, pero muy frustrantes, sin conocer los mejores lugares para almuerzo. La miseria realmente ama a la compañía. Siempre es bueno saber que no eres el único que sufre. Compadezca cuando lo necesite. Dense una sonrisa al pasar y diga: "Sí, lo sé". Asegúrense de que eventualmente se acostumbrarán y todo estará bien. Porque eventualmente se acostumbrarán y todo estará bien.
