Ah, tostadas de aguacate. ¿Cómo vivimos sin ti durante tanto tiempo? La versión clásica no podría ser más sencilla de hacer y, sin embargo, es tan deliciosa. Además, los aguacates son buenos para usted: son ricos en grasas saludables, polifenoles antioxidantes, potasio, fibra e incluso proteínas. Lo que es más, la investigación muestra que comer medio aguacate como parte de su comida del mediodía evita el hambre durante tres horas completas después del almuerzo, lo que hace que sea menos probable que llegue a esa 3p.m. rosquilla.
¿Listo para preparar tu propia tostada de aguacate? Le preguntamos a tres de los mejores nutricionistas sobre sus tomas favoritas de esta tendencia de comida caliente.
 |
1. Tostadas De Aguacate Con Tomate
La nutricionista Keri Glassman comienza su mañana con esta receta fácil de preparar.
Ingredientes:
- 1 rebanada de pan de Ezequiel
- 1/3 aguacate
- 2 rodajas de tomate
- Sal de mar, pimienta negra
Direcciones:
Unte el aguacate sobre el pan, póngalo sobre los tomates y espolvoree sal marina y pimienta negra.
 |
2. Tostadas De Aguacate Con Huevo Escalfado Y Parmesano
La nutricionista Heather Bauer, fundadora del servicio mensual de entrega de alimentos saludables otorgado, recomienda esta receta de tostadas de aguacate rica en proteínas a sus clientes. Ingredientes:
- 1 huevo escalfado
- 1/4 aguacate
- 1 rebanada de pan de 7 granos Canyon Bakehouse sin gluten, tostado
- 1 cucharadita de queso parmesano afeitado
- Pimienta fresca en la parte superior
Direcciones:
Unte el aguacate sobre el pan tostado, coloque el huevo escalfado encima, póngalo sobre el queso parmesano y espolvoree con pimienta fresca.
 |
3. Sabrosa tostada de aguacate con pavo y salsa de rábano picante
Si le apetece un bocadillo salado o un almuerzo ligero, prepare la nutricionista Bonnie Taub-Dix para tomar una tostada de aguacate.
Ingredientes:
- 1 rebanada de pan integral 100% tostado.
- 1/3 aguacate
- 2 rebanadas de pavo
- 2 rodajas de pepino
- 1 cucharadita de salsa de rábano picante / li>
Direcciones:
Frotis de aguacate sobre tostadas. Poner sobre el pavo una capa de salsa de rábano picante. Coloque las rodajas de pepino en la parte superior.
