La inflamación es una gran palabra de moda tanto en salud como en belleza. El término general tiene muchas caras y causas, pero es probable que haya encontrado a este lobo malo en la bolsa como responsable (al menos en parte) de todo, desde los síntomas de la artritis hasta las enfermedades del corazón y las arrugas de la piel. La inflamación es una reacción que sucede a todos, cuando su sistema inmunológico lo protege de infecciones o lesiones. La inflamación puede ocurrir en cualquier parte de su cuerpo debido a los alérgenos, toxinas, virus y bacterias ocultos; la lista continúa. Cuando la inflamación se activa de forma excesiva, se producen muchos problemas de salud, como alergias, asma o las amígdalas inflamadas que tuvo la semana pasada. Más seriamente, la inflamación en las arterias puede conducir a problemas cardíacos, y la inflamación crónica en otros lugares puede ser un signo de una enfermedad autoinmune subyacente. MÁS: Cómo lidiar con la enfermedad autoinmune, el culpable de la inflamación BeautifullyOne es tan simple como la comida en su plato. Piense: grasas que obstruyen las arterias, dulces que aumentan el nivel de azúcar en la sangre y alimentos alergénicos. El gluten (granos como el trigo) y la caseína (productos lácteos) son proteínas que se pueden agregar a la inflamación que ya se está pudriendo. Puede visitar al médico para ver si tiene sensibilidad o intolerancia a cualquiera de estas proteínas. Afortunadamente, existe una frase de moda más encantadora: la dieta antiinflamatoria. En lugar de cortar los alimentos, puede agregar una delicia a su dieta que contrarreste la inflamación. La dieta antiinflamatoria se caracteriza por más vegetales y pescado graso con omega-3, y carbohidratos menos refinados, grasas saturadas y grasas trans. En lugar de dulces, espolvoreados a lo largo de sus comidas son nueces, semillas y especias como el jengibre. MÁS: Cómo obtener más Omega-3s No existe una dieta antiinflamatoria de talla única: tiene que estar en sintonía con cómo se sienten los alimentos, sugiere el Dr. Jim Nicolai, experto en salud integral de YouBeauty. Una vez que lo haga, puede usar la nutrición como parte de su estrategia de tratamiento, agrega. VER VIDEO:
