El científico: Jeffrey A. Linder, MD, médico asociado del Hospital Brigham and Women's y profesor asociado de medicina en la Escuela de Medicina de Harvard
La respuesta: no hay una regla estricta y rápida que deba seguir cuando se trata de ejercitarse bajo el clima. Realmente necesitas escuchar tu cuerpo, aunque, por supuesto, ayuda saber qué escuchar.
Si tiene síntomas respiratorios mínimos (congestión nasal, congestión leve en el pecho, dolor de garganta leve), el ejercicio no debería ser un problema, e incluso podría estimular una fiebre de endorfina que lo hace sentir mejor por un tiempo. También puede obtener un impulso psicológico por estar activo en lugar de no hacer nada en todo el día.
Por supuesto, tenga en cuenta que si va al gimnasio puede transmitir sus gérmenes a otras personas. Si comienza a sentirse mal, ha empeorado los síntomas o observa nuevos síntomas a medida que trabaja, debe detenerse, descansar y volver a intentarlo otro día. Cuando estás enfermo, tu cuerpo necesita un poco de descanso para recuperarse porque está trabajando más duro para combatir la infección que cuando estás bien.
Si sus síntomas son más severos, o si tiene fiebre, salte un día para que su cuerpo reúna sus recursos para combatir la infección. El Dr. Linder enfatiza que la línea entre un poco enfermo y demasiado enfermo será diferente para todos, pero esto es lo que hace: monta su bicicleta para ir a trabajar todos los días y dice que si está lo suficientemente bien como para estar en el trabajo, está lo suficientemente bien como para paseo. Pero cuando él llama enfermo, la bicicleta se queda en el garaje.
