The Scientist: Maged Rizk, MD, Director de la Clínica de Dolor Abdominal Crónico en la Clínica Cleveland La respuesta: si está plagado de problemas gastrointestinales con frecuencia, no está solo. Las mujeres son diez veces más propensas que los hombres a experimentar síntomas como calambres, hinchazón, estreñimiento y diarrea. ¿Por qué estas dolencias son tan comunes en las mujeres? La respuesta simple es que todavía no sabemos. Las teorías sugieren que se debe a la variación hormonal o diferentes conexiones entre el cerebro y el intestino, incluidas las respuestas al estrés, pero el jurado está fuera por ahora. Si tiene dolores agudos o agudos y movimientos intestinales irregulares (estreñimiento ayer, mañana diarrea), es muy probable que Es una de las 20 o 30 millones de mujeres estadounidenses con síndrome de intestino irritable, o SII. Su SII puede ser muy diferente de la forma en que otras personas lo experimentan, pero generalmente se reduce a tres síntomas principales: hinchazón, diarrea y estreñimiento. con hinchazón, una sensación de plenitud gaseosa que puede mejorar con (sin sentido poner esto con delicadeza) tirar un pedo o eructar. La hinchazón generalmente es causada por intolerancia a la dieta o un bloqueo en el tracto gastrointestinal que hace que se acumule gas en el intestino delgado. Es muy común que las mujeres tengan dificultad para digerir la lactosa, la fructosa y el gluten, que a menudo provocan un aumento en la producción de gas. . Tomemos la intolerancia a la lactosa, por ejemplo. Una deficiencia de lactasa, la enzima que descompone la lactosa, crea una acumulación de azúcar en el intestino. Esto es como una mezcla heterogénea para las bacterias en su inicio, que se engullen en el azúcar y producen gas. Cuando esto sucede, básicamente te llena como un globo, y la única manera de aliviar efectivamente la presión es pasar ese gas, de una forma u otra. Muchas de las cosas que causan la hinchazón también están implicadas en la diarrea y el estreñimiento. De hecho, uno de los otros efectos secundarios de todo ese azúcar lácteo no digerido es la diarrea porque tu cuerpo no es capaz de absorber adecuadamente las cosas. La retención no solo significa que no has ido por un tiempo. Se define por el calibre de las heces (bolitas pequeñas y secas) y la incapacidad de evacuar por completo los intestinos. Antes de comenzar a correr para el Ex-Lax, debe saber que hay una gran cantidad de lo que se considera una frecuencia de movimiento intestinal normal: en cualquier lugar, desde cinco movimientos intestinales por día hasta uno por semana, generalmente está bien. La estabilización puede resultar de la deshidratación, una falta de ejercicio o ciertos medicamentos. Demasiada proteína y no suficientes carbohidratos y fibra también pueden frenar los descansos de su baño. Por el bien de la regularidad, apunta a 25-50 gramos de fibra por día. MÁS SOBRE GI HEALTH DESDE YOUBEAUTY.COM: Los consejos de YouDocs para el IBS SufferersExercise y IBSThe Brain-Belly ConnectionTodo sobre las bacterias intestinales y los probióticos
