¡Buenas noticias para los fanáticos del aguacate! (Y realmente, ¿quién no es uno?) Un estudio publicado en Nutrition Journal encontró que incluir medio aguacate en su comida del mediodía hacía que los participantes se sintieran más satisfechos y con menos hambre tres horas después del almuerzo. Agregar la mitad de un aguacate a un almuerzo regular mantuvo esos efectos saciantes durante otras dos horas. Podrían ser las 112 calorías adicionales, señalan los investigadores. Pero con las grasas saludables, los polifenoles antioxidantes y la fibra que vienen con ellos, podría ser una inversión calórica que valga la pena hacer.
