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¿Alguna vez te has preguntado por qué los deportistas cargan carbohidratos? Los carbohidratos son la primera fuente a la que recurre su cuerpo cuando necesita combustible para quemar, ya sea una maratón o una clase de spinning. Usted quiere comer carbohidratos una o dos horas antes de entrenar para permitir que su cuerpo digiera un poco, pero aún tenga acceso a ese combustible. La proteína puede estar llena de energía, pero es más difícil de digerir y, por lo tanto, es más probable que le cause malestar estomacal durante un entrenamiento. Lo mismo ocurre con la grasa. Recoge una barra de plátano o Luna para prepararte para un entrenamiento moderado. Merienda en ambos antes de una gran sesión de sudor.
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