Si ha probado todas las estrategias descritas anteriormente y nada funciona, los medicamentos o los suplementos de hierbas pueden ser la solución. Consulte a su médico y lea nuestra guía para ver qué medicamento o suplemento puede ser adecuado para usted. Benadryl: si recién comienza a tener problemas leves de sueño, esta opción OTC no adictiva contiene un ingrediente que lo hace atontado. Benadryl hace que algunas personas se sientan aturdidas por la mañana y experimenten problemas de memoria. Si esto sucede, deja de tomarlo. Melatonina: si tiene retrasos en el jet o el trabajo se desplaza en horas inusuales, este suplemento de venta libre puede ayudar a su cuerpo a restablecer su reloj y combatir los problemas de sueño relacionados con los viajes. La dosis varía entre 0, 5 y 5 mg, por lo que tendrá que experimentar para ver qué funciona para usted. Ambien, Ambien CR, Lunesta y Rozerem: si ha tenido problemas para dormir durante un período prolongado de tiempo, estas recetas de acción prolongada le darán menos resaca que otras drogas, pero algunos médicos creen que son adictivos. La versión de liberación controlada (CR) le dará un impulso después de cuatro horas para evitar despertarse en medio de la noche. Rozerem funciona como la melatonina y muchos médicos creen que no es adictivo. Sonata: si se despierta en medio de la noche, este medicamento hipnótico de prescripción rápida es bueno porque funciona rápidamente y no dura toda la noche. Funciona para volver a dormir, pero no te mantendrá dormido. Desyrel y Trazodone: si no puede dormir porque está preocupado o deprimido, este antidepresivo es menos costoso que algunas de las drogas populares para dormir, y es efectivo y no adictivo. Funciona incluso si está deprimido, ya que las dosis son mucho más bajas que para tratar la depresión. Un efecto secundario: el priapismo (que mantiene las erecciones mucho más tiempo de lo que desea). Requip: si pateas constantemente, este medicamento ayuda con el síndrome de piernas inquietas. Antes de buscar drogas, intente tomar un poco de agua tónica de dieta en la cena: la quinina ayuda a calmar los calambres musculares. Otros suplementos: los datos no son lo suficientemente buenos como para amarlos, pero a algunos pacientes les gusta la raíz de valeriana (aunque tiene un efecto energizante en el 10 por ciento de las personas), flor de la pasión, teanina, lúpulo (pregunte a cualquier estudiante universitario) y melatonina, 0.5 a 3 mg (especialmente si está desfasado o tiene horarios de turnos extraños). El calcio (1.200 mg dividido en dos dosis) y el magnesio (400 mg) también son útiles. Estos pueden ayudarlo a dormir y despertarse renovado sin resaca (lo que causan algunos medicamentos).
