El cambio de estaciones es un buen momento para desintoxicar y limpiar tu cuerpo de toxinas. No hay necesidad de spas costosos o retiros de moda cuando aprovechas los mecanismos naturales del cuerpo para eliminar las toxinas de tu sistema. Utilice estos sencillos pasos para acelerar su metabolismo. Mejorará su salud general y acelerará la recuperación de esos malos hábitos que han quedado de un largo y oscuro invierno de inactividad y mala alimentación.
Empezar con agua
Beber un vaso alto de agua por la mañana. Agregue jugo de la mitad de un limón a su agua para promover la digestión. La buena digestión elimina los desechos del cuerpo y el limón también ayuda a hidratar tu sistema.
Añadir un montón de té
El té te hidrata, especialmente si estás tomando té de hierbas. El té también te llena para que no seas tan propenso a comer en exceso o comer las cosas equivocadas. Si se preocupa por la cafeína en el té, tenga en cuenta que la cafeína que se encuentra en el café es más suave para su sistema digestivo. La cafeína en el té te dará energía sin hacerte tan nervioso como el café. Además de estos beneficios, el té también está cargado de antioxidantes.
Exfolia tu piel
Este consejo puede ser una sorpresa. La piel forma parte de la red de células epidérmicas muertas (vello, uñas y uñas de los pies) de su cuerpo que ayuda a eliminar el material de desecho celular. Las glándulas sudoríparas en la piel también desempeñan un papel activo en el sistema excretor de los órganos y glándulas que expulsan las toxinas y el exceso de minerales del cuerpo. El cuerpo hace un excelente trabajo eliminando las células de la piel a través de la actividad normal, pero el baño regular ayuda mucho. Para un aumento adicional, el cepillado de la piel y los masajes con aceite ayudan a exfoliar las toxinas de la piel y refrescar la circulación.
Pon tu cuerpo en movimiento
Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen mucho menos toxinas totales en sus sistemas que el promedio de las papas de sofá. El ejercicio fomenta la digestión, así como la circulación en la sangre y el sistema linfático. Además de acelerar la eliminación de toxinas, el ejercicio brinda los beneficios adicionales de fortalecer su cuerpo, lubricar las articulaciones y reducir la tensión.
Luchar contra los contaminantes ambientales
Combate la contaminación y los alérgenos en el aire que pueden desencadenar alergias y dejarte con los ojos rojos hinchados. Lavar sus fosas nasales regularmente con un Neti Pot puede mejorar su respiración de forma natural. Cuando se usa antes de acostarse, el Neti Pot puede ayudarlo a dormir mejor.
Sudar en una sauna
La sudoración es otra forma en que la piel ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, pero no es tan eficaz como los amantes de la sauna podrían pensar. El papel principal del sudor nos refresca cuando el ejercicio o las altas temperaturas hacen que aumente nuestro mercurio interno. Algunos expertos dicen que los beneficios desintoxicantes del sudor son insignificantes y simplemente un efecto secundario de este proceso de enfriamiento. Los amantes de la sauna que no están de acuerdo dicen que nada supera un buen sudor para una gran desintoxicación.
Reducir el consumo de azúcar
Reduce la cantidad de azúcar, miel, melaza y edulcorantes artificiales que comes. Cuantos más edulcorantes consuma, más le pedirá a su cuerpo que produzca insulina. La tensión resultante en el páncreas conduce finalmente a la fatiga crónica y lo agota. Puede desarrollar diabetes o cáncer, y es casi seguro que agregue más libras.
Comer alimentos de plantas enteras
Los alimentos procesados carecen de los nutrientes que su cuerpo necesita, mientras que los alimentos de plantas enteras, como los vegetales de color verde oscuro, se encuentran con micronutrientes. Desarrolle una dieta variada que se concentre en verduras y frutas coloridas junto con granos enteros, frijoles y legumbres y pequeñas cantidades de nueces y semillas.
