La pérdida de peso, la buena salud cardiovascular y los músculos magros son todos los beneficios de correr. Pero con tantas buenas noticias, puede ser fácil pasar por alto los problemas que acompañan a nuestra rutina de cardio kickass: nuestros pies reciben la paliza. Con el clima cálido estirando nuestros dedos de los pies (y pedicuras), ahora es el momento de solucionar esos incómodos y desagradables problemas de los pies.
Hablamos con la Dra. Emily Splichal, una podóloga con sede en Manhattan, especialista en movimientos humanos y autora, sobre las mejores maneras de prevenir y curar los problemas comunes de los pies para los corredores. Este verano, tus dedos estarán listos para la sandalia, incluso después de tu próxima carrera.
Uña negra
"A menudo se le conoce como el" dedo del pie de un corredor ", la uña negra se produce debido a un traumatismo micro de su pie que se desliza hacia adelante en el zapato, lo que lleva a una hemorragia debajo de la uña. Esto se asocia a menudo con zapatos mal ajustados (demasiado grandes), cordones que no están bien atados o si el corredor tiene un segundo dígito largo. Si los zapatos son un poco grandes y el pie se desliza hacia adelante, les aconsejo a los pacientes que se los pongan por el ojal superior o el agujero. Este ojal está diseñado para mantener el zapato más apretado contra la parte superior del pie para evitar que se deslice hacia adelante.
Si tiene una uña negra y acaba de pasar, entonces puede ir a un podólogo para que se drene. Si es más viejo (más de uno o dos días), la sangre se ha secado y no hay nada que se pueda hacer. Consulte a un podólogo si la condición empeora ".
